Cele mai grave efecte secundare ale keto, paleo și a altor diete
Planurile de dietă ajută la obținerea sănătății și la slăbire. Ar trebui să fie în mod ideal.
Potrivit lui Tina Martini, guru pentru fitness, bucătar naturopat și autor al Delicious Medicine: The Healing Power of Food, planurile de masă precum Keto, Paleo, Whole30 și Dukan nu sunt soluții pe termen lung pentru a menține greutatea și excesul de grăsime corporală. „Adesea, vei îngrășa mai mult decât ai scos inițial în timp ce urmai o dietă de tendință”, a spus ea.
În afară de asta, aceste anumite planuri de dietă au efecte secundare pe care nu le cunoașteți, așa că aflați acum.
Keto
Conceptul dietei ketogene populare este să-ți faci corpul să moară de carbohidrați și să-l lași să ardă grăsimile stocate pentru a obține energie prin starea de cetoză pentru a pierde în greutate.
Dieta ketogenică sau dieta ceto reduce consumul de carbohidrați și consumă mai multe grăsimi. Vă reduceți semnificativ aportul de fructe, legume și cereale - în consecință eliminați sursele de vitamine și minerale - și le înlocuiți cu alimente și proteine bogate în grăsimi.
„Se pune prea mult accent pe adăugarea de grăsimi suplimentare”, a spus Martini. „Cetoza este o afecțiune periculoasă care poate dăuna sănătății dumneavoastră pe termen lung”, a adăugat ea.
Dacă încă nu sunteți convins, au existat persoane care urmează diete cu conținut scăzut de carbohidrați care s-au plâns de simptome asemănătoare gripei, denumite „ceto gripă”. Raportează senzații de lipsă de energie, stomac deranjat, greață și scăderea funcției mentale.
De fapt, dieta keto a ajuns la 38 din 41 în clasamentul anual al „Cele mai bune diete în ansamblu” în ultimele S.U.A. News and World Report (USNWR).