Cele mai frecvente cauze ale durerilor corporale și modul de ameliorare a durerii
Răceala proastă sau noua clasă de bare poate provoca dureri similare.
Deși probabil știți dacă o răceală rea sau acea nouă clasă de bare a stimulat articulațiile sau mușchii dureroși, s-ar putea să vă întrebați cum lucrurile complet diferite pot provoca tipuri similare de durere.
Răspunsul, de obicei, este prin inflamație.
„Există un proces de inflamație care apare atunci când corpul are o infecție și unii dintre mediatorii inflamatori pe care îi folosim pentru a combate infecția provoacă febră și dureri de corp”, spune Erich Voigt, MD, medic otorinolaringolog la NYU Langone Health.
Dar o serie de alte comportamente și afecțiuni pot amplifica răspunsurile inflamatorii ale corpului - cum ar fi mișcarea repetitivă și stresul - care provoacă dureri corporale în acest proces, notează el. Deci, de ce exact diferite părți ale corpului tău bâlbâie și înțepenesc? Dincolo de îmbătrânire, iată o privire mai atentă asupra celor mai frecvente motive pentru durerile corpului, de ce corpul tău răspunde cu durere în primul rând și cum să găsești ușurare.
Sezonul de răceală și gripă este în plină desfășurare
„Durerile corpului legate de o infecție precum faringita (durerea în gât) sau gripa sunt legate de răspunsul sistemului imunitar la infecție”, spune Stephen Parodi, MD, expert în boli infecțioase la Kaiser Permanente. „Corpul nostru eliberează anumite substanțe chimice, inclusiv cele numite interferoni, care ajută la combaterea infecției, dar provoacă și dureri ale corpului”. Mai mult, sistemul imunitar canalizează cea mai mare parte a energiei corpului în lupta împotriva infecției, provocându-vă o senzație de oboseală.
A ușura durerile: Ia-o încet și odihnește-te. Dr. Parodi sugerează medicamente fără prescripție medicală pentru ameliorarea durerii, cum ar fi acetaminofen sau ibuprofen, mai ales dacă aveți gripă.
„Gripa tinde să îmbolnăvească oamenii decât virusurile reci obișnuite, iar durerile și febra corpului pot fi mai mari cu gripa. De aceea este atât de important să vă vaccinați și să preveniți cu totul infecția ”, spune el.
S-ar putea să aveți mononucleoză
De obicei cauzată de virusul Epstein-Barr (EBV), mono este un tip de infecție frecvent întâlnit la adolescenți și adulți tineri, de obicei transmis prin salivă. Simptomele mono includ oboseală extremă, dureri în gât, febră și ganglioni limfatici umflați. Și pentru că este infecțios, cum ar fi faringita și gripa, sistemul imunitar va avea un răspuns inflamator similar, ducând la dureri corporale.
A ușura durerile: Odihnirea, consumul de lichide și administrarea unor medicamente OTC pentru febră și durere ar trebui să vă ajute să găsiți ușurare, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Nu există un plan de tratament specific pentru mono, deoarece antibioticele nu pot elimina infecțiile virale. În continuare, trebuie să atingeți baza cu documentul pentru a obține un diagnostic oficial, care va putea oferi medicamente pe bază de rețetă dacă apare o altă infecție în același timp, cum ar fi streptococul.
Ai fost prea greu în timpul antrenamentului
Încercarea unui nou tip de exercițiu (sau chiar doar lucrul unui grup muscular pe care l-ați ignorat o vreme) vă poate face să vă simțiți răni după transpirație. Această durere musculară, în special durerea musculară cu debut întârziat (DOMS) pe care o resimți la o zi sau două după un antrenament greu, este rezultatul unor mici lacrimi în țesuturile tale, potrivit unui studiu publicat în Clinics in Sports Medicine. Acest lucru are ca rezultat inflamație, care provoacă senzația de a nu te așeza în picioare după ce ai făcut prea multe genuflexiuni.
A ușura durerile: Nu este nimic de îngrijorat; DOMS este indicativ pentru adaptarea mușchilor la o nouă activitate, astfel încât să o poată face din nou. Mușchii se vor vindeca în câteva zile, dar efectuarea câtorva exerciții cu role de spumă în timpul perioadei de recuperare vă poate ajuta să accelerați procesul. Dacă vă place o presiune mai profundă, încercați o rolă fermă de spumă ca aceasta de la Amazon. Dacă preferați o ușurare ușoară, încercați una mai blândă ca aceasta de la OPTP.
Folosești o parte a corpului tău mereu
Atunci când folosiți în mod repetat doar o parte a corpului - indiferent dacă lucrați sau scrieți la locul de muncă - o durere mai concentrată a corpului și o durere concentrată pot lua forma unei leziuni repetate la mișcare. Un exemplu comun? Sindromul de tunel carpian.
Efectuarea aceleiași mișcări în mod repetat poate provoca umflarea și inflamarea mușchilor, ligamentelor și tendoanelor, ceea ce cauzează durerea. În plus față de dureri, este posibil să observați o lipsă de forță și un interval redus de mișcare în zona afectată.