Cele mai dificile 5 exerciții TRX pentru un antrenament complet

Dacă v-ați săturat să circulați 20 de mașini diferite doar pentru a vă termina antrenamentul, încercați antrenamentul cu suspensie cu un TRX, un echipament all-in-one care combină rezistența și flexibilitatea.

Adevărul este că nu trebuie să folosiți stive de greutăți pentru a construi mușchi. Antrenamentul cu suspensie folosește propria greutate corporală din unghiuri diferite pentru a angaja mai multe grupuri musculare în același timp. Gândiți-vă astfel: Ceva la fel de simplu ca o presă pe piept sau o buclă de biceps devine un exercițiu de stabilizare a miezului.

„Trenurile TRX pentru stabilitate reactivă”, spune Chris Frankel, șeful performanței umane la TRX. „Dacă miezul tău nu este strâns, vei pierde echilibrul pe curele. Împărțirea nucleului înainte de a vă deplasa devine a doua natură. Te bazezi pe propria ta abilitate de a te căsători cu centrul de greutate cu baza ta de sprijin. "

---