Cele mai bune suplimente pentru PCOS; Hipotiroidism

Plimbare pe viața rusă

suplimente

Declinare de responsabilitate: Articolele enumerate în această postare au linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că voi câștiga un comision mic dacă achiziționați prin aceste linkuri. Acest lucru nu are costuri suplimentare pentru dvs. Vă rugăm să rețineți că m-am conectat la aceste produse doar pentru că le recomand și provin de la companii în care am încredere

Suplimentele oferă o mulțime de beneficii femeilor care suferă de SOP și hipotiroidism și ajută la scăderea în greutate, împreună cu îmbunătățirea stării generale de sănătate.

V-ați săturat să nu pierdeți în greutate, în ciuda consumului de alimente sănătoase, a exercițiilor fizice regulate și a stilului de viață sănătos. Există multe femei, fete în lume care suferă atât de sindromul ovarian poli chistic, cât și de hipotiroidism. Nu există încă un remediu pentru acestea. Dar simptomele pot fi gestionate și controlate de suplimente împreună cu un stil de viață sănătos.

Am aflat faptul că o persoană normală ar slăbi cu ușurință consumând alimente sănătoase și exerciții fizice zilnice, dar pentru o persoană cu hipotiroidism, SOP, colesterol rău nu este cazul. Datorită dezechilibrului hormonal din organism, ceea ce mâncăm nu este utilizat în mod corespunzător de către organism.

Suplimentele funcționează cel mai bine în îmbunătățirea stării generale de sănătate, împreună cu schimbarea stilului de viață, inclusiv activitatea fizică.

Iată 10 motive pentru care ar trebui să luați suplimente zilnic:

  1. Credeți că obținem aceeași cantitate de magneziu din banană în comparație cu banana pe care a mâncat-o străbunica noastră? Sursa noastră de hrană nu este la fel de completă ca odinioară, iar consumul și cerințele pentru fructe și legume s-au dublat în ultimii ani.
  2. În afară de alimentația sănătoasă, suplimentele sunt un mod natural de a stimula sistemul imunitar și un mod eficient de a vă menține sănătos.
  3. Suplimentele în lichid, pulbere și tablete sunt ușor de absorbit și utilizat de organism.
  4. Suplimentele ajută la menținerea echilibrului hormonilor. Ajută la reducerea acneei, a petelor întunecate de pe piele.
  5. Suplimentarea poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare și poate reduce colesterolul ridicat.
  6. Majoritatea medicamentelor obișnuite epuizează nutrienții esențiali din organism și interferează cu absorbția nutrienților din organism. Suplimentele ajută la restabilirea echilibrului.
  7. Suplimentarea vă ajută să transportați vitaminele la locul potrivit din corp și să vă hrăniți mușchii. De asemenea, ajută la deficiențele din organism. Un deficit comun pe care majoritatea femeilor îl au este vitamina D și hemoglobina scăzută.
  8. Suplimentele ajută la ciclurile menstruale regulate și la îmbunătățirea simptomelor în timpul ciclurilor. Suplimentele ajută la problemele fertilității și ajută la conceperea și rămânerea gravidă.
  9. Suplimentarea oferă antioxidanți pe care nu îi putem obține 100% din fructe și legume.
  10. Suplimentele ajută la calmarea și relaxarea corpului prin reducerea stresului emoțional și a stresului oxidativ.

Pe scurt, suplimentarea, împreună cu alimente sănătoase și exerciții fizice sunt cheia unui corp sănătos și imun.

În această postare de blog am adunat toate suplimentele pe care le-am cercetat și pe care le-am încercat, le-am testat. După cum am menționat în cealaltă postare de pe blogul meu, am reușit să slăbesc cu ambele tulburări hormonale - PCOS și hipotiroidism. Luăm suplimente în mod regulat, în funcție de ceea ce funcționează cel mai bine pentru mine și se potrivește corpului meu.

Suplimente pentru SOP și hipotiroidism

Inozitol

Multe femei cu PCOS suferă de rezistență la insulină, care este atunci când nivelul zahărului din sânge este prea mare (glucoză și insulină în repaus alimentar), ceea ce vă prezintă un risc foarte mare de a dezvolta diabet de tip 2 și de a provoca cicluri neregulate și infertilitate.

Majoritatea medicilor prescriu Metformin pentru a trata acest tip de SOP. Există multe și diferite efecte secundare care vin cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Am fost pe Metformin timp de un deceniu și sufeream de multe dintre aceste efecte secundare. Obosindu-mă de Metformin și de efectele sale secundare, după lungi cercetări am luat calea lucrurilor naturale. În câteva luni de când am folosit una naturală, simțeam schimbarea corpului meu. Nu numai că am reușit să slăbesc, ci și că m-am trezit mai energic și am observat multe îmbunătățiri ale dispoziției. De aceea recomand Inozitol, o substanță asemănătoare vitaminei care se găsește în fructe, fasole, cereale și nuci, care ajută la detoxifierea ficatului.

Inozitolul sau Vitamina B8 este unul dintre cele mai bune suplimente pentru femeile cu PCOS. Există multe studii care arată avantajele utilizării Myo-Inozitol cu D-Chiro-Inozitol (DCI). Inozitolul ajută la reducerea nivelului de zahăr, reglarea ciclurilor menstruale, îmbunătățirea stării generale de sănătate a organelor de reproducere, prevenirea hirsutismului, îmbunătățirea rezistenței la insulină, îmbunătățirea nivelului de trigliceride și poate îmbunătăți șansele de a pierde în greutate. Aceasta este, de asemenea, numită metformină naturală (fără efecte secundare ale metforminei). Inozitolul ajută, de asemenea, în probleme metabolice, cum ar fi inflamația și hipertensiunea.

Complexul de vitamina B

Complexul de vitamina B este considerat ca elementele de bază ale unui corp sănătos. Complexul de vitamina B este un supliment care conține toate cele opt vitamine și anume vitamina B-1 (tiamină), B-2 (riboflavină), B-3 (niacină), B-5 ​​(acid pantotenic), B-6 ( Piridoxină), B-7 (Biotină), B-9 (Acid folic) și B-12 (Cobalamină). Complexul de vitamina B contribuie la funcționarea generală a corpului și are un impact direct asupra nivelurilor de energie, funcției creierului și metabolismului celular.

Semnele frecvente ale deficitului de vitamina B sunt oboseala, confuzie, depresie, probleme de stomac, sistem imunitar slab, niveluri scăzute de energie.
Pentru fete și femei de orice vârstă, complexul de vitamina B este foarte important și trebuie luat în mod regulat. Se recomandă să luați oricare Complexul de vitamine B în pulbere sau lichid formula, deoarece femeile cu SOP au un metabolism mai lent cu probleme digestive. Deci forma mai simplă este ușor de absorbit de corp.

Complexul de vitamina B previne șansele de a lua infecții și ajută și sprijină în mod major

  • creșterea globulelor roșii din sânge
  • funcția sănătoasă a creierului
  • digestie bună
  • îmbunătățirea nivelurilor de energie
  • îmbunătățiți vederea
  • deschideți pigmenții întunecați pe părți ale feței sau ale corpului
  • funcția nervoasă
  • Sănătatea cardiovasculară
  • reduce zits, cosuri și fierbe
  • sănătate bună a părului
  • si multe altele.

Magneziu

Magneziul este cel mai important și critic supliment pentru PCOS, deoarece femeile cu PCOS nu primesc suficient. Studii recente din Journal of Gynecology and Endocrinology arată că femeile cu SOP sunt de 19 ori mai susceptibile de a avea un deficit de magneziu.