Cele mai bune sfaturi nutriționale sănătoase pentru inimă Rețete Baptist Health

bune

De ANNA JUNKANS ȘI NATALIE BENNETT, DIETITIANII CLINICI, BHMC-NORD LITTLE ROCK

Într-o lume în care accidentul vascular cerebral și bolile de inimă sunt unele dintre principalele cauze ale decesului, este important ca indivizii să acorde atenție îngrijirii și bunăstării inimii.

Alimente de inclus într-un stil de viață sănătos pentru inimă

• Fructe și legume proaspete
• Nuci și semințe nesărate
• Fasole și leguminoase
• Cereale integrale
• Pești, păsări de curte fără piele, alternative de proteine ​​pe bază de plante
• Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și fără grăsimi
• Grăsimi și uleiuri nesaturate sănătoase

Sfaturi pentru cumpărături pentru o inimă sănătoasă

• Citiți etichetele alimentelor –– Alegeți alimentele cu cea mai mică cantitate pe porție de sodiu, grăsimi saturate și zahăr adăugat