Cele mai bune restaurante cu lanțuri din America clasificate după sănătate Mănâncă nu asta

Și asta e greu de făcut la un restaurant, unde fiecare masă se simte ca o ocazie specială și în care spargerea vine în mod natural. De fapt, un studiu din 2014 publicat în revista Public Health Nutrition a constatat că oamenii mănâncă în medie cu 200 de calorii în plus în zilele când mănâncă o masă la restaurant decât consumă atunci când mănâncă fiecare masă acasă.

bune

Din păcate, majoritatea americanilor mănâncă la restaurante în fiecare zi sau două. De fapt, într-un recent Eat This, Not That! Sondajul revistei, unul din trei respondenți a spus că a mâncat de la un restaurant în ultimele 24 de ore. Acest lucru face ca masa să fie la fel de „specială” ca și dușul.

De aceea Mănâncă asta, nu atât! puneți 65 de restaurante cu lanțuri majore sub microscopul nutrițional - atât pentru beneficiul dvs., cât și pentru cel al familiei dvs. Pentru a separa lăudabilul de deplorabil, am calculat numărul total de calorii pe intrare. Acest lucru ne-a oferit o imagine a modului în care fiecare restaurant a comparat dimensiunea medie a porției - un indicator cheie al distorsiunii nesănătoase a porțiunii. Apoi, am răsplătit unitățile care oferă alegeri de mâncare din fructe și legume, precum și pâine integrală din grâu. În cele din urmă, am penalizat locurile pentru cantități excesive de grăsimi trans și meniuri încărcate cu deserturi care sparg intestinele.

Numim descoperirile noastre „Mănâncă asta, nu așa”! Buletin de restaurant. Restaurantul tău preferat a făcut nota? Aflați și păstrați-vă talia tonică și strânsă - într-un timp record - cu aceste 7 cele mai bune alimente esențiale pentru pierderea rapidă în greutate!

Applebees: D+

Este ușor de văzut de ce a durat atâția ani Applebee pentru a-și elibera informațiile nutriționale. Platoul Riblets de 1.540 de calorii și Mac-ul cu 4 brânzeturi de 1.830 de calorii cu licitații de pui cu miere și ardei sunt doar câteva dintre coșmarurile mici care se ascund în meniu. Punctele luminoase includ fripturile și meniul „Have It All”, în continuă expansiune, cu 550 de calorii sau mai puțin, dar chiar și asta are unele probleme grave de sodiu.

Strategia de supraviețuire: Săriți de aperitivele, pastele și fajitele care distrug mesele și fiți foarte atenți și la salate; mai mult de jumătate dintre aceștia primesc 1.000 de calorii. Concentrați-vă pe linia excelentă de mâncăruri de friptură slabă sau orice altceva din „Have It All”.

Mănâncă asta: Northern Walleye, 690 calorii, 36 g grăsimi (13 g saturate), 1.770 mg sodiu

Nu aia !: New England Fish & Chips, 1.970 calorii, 136 g grăsimi (24 g saturate), 4.180 mg sodiu.

Burger King: C-

BK vă invită la „Faceți o pauză de la plictiseală”. Cu siguranță nu vă veți plictisi când vă uitați în jos, îngrozit de panică la cântarul din baie. Regula generală la Burger King este să fii suspect de orice a fost inventat după nașterea lui Taylor Swift: opțiuni noi, cum ar fi împachetări de 400 de calorii, smoothie-uri încărcate cu zahăr și băuturi cu cafea cu aproape la fel de multe calorii ca un Whopper, doar mănâncă bine mai dificil. Din fericire, standby-urile precum Whopper Jr., hamburgerii de bază și feliile de mere vă oferă o cale de ieșire.

Strategia de supraviețuire: Începeți-vă ziua cu un Sandwich cu brioșe. La prânz, potriviți hamburgerul obișnuit, Whopper Jr. sau Sandwich-ul Tendergrill cu felii de mere și apă și veți scăpa pentru aproximativ 700 de calorii.

Mănâncă asta: Bacon Cheeseburger Deluxe, 290 calorii, 14 g grăsimi (6 g saturate), 720 mg sodiu

Nu aia !: A.1. Ultimate Bacon Cheeseburger, 810 calorii, 49 g grăsimi (22 g saturate), 1.400 mg sodiu. Și acum că știi ce alimente trebuie evitate, ia-ți burtica plată pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna cu un alt raport esențial: 14 moduri de a-ți pierde burta în 14 zile!

Fabrica de Cheesecake: F

Fabrica de Cheesecake stă aproape singură în refuzul său de a dezvălui cu adevărat ceea ce este cu adevărat în mâncarea sa. Și din motive întemeiate: într-un sondaj recent al celor mai calorii alimente din restaurant din America, Cheesecake Factory a obținut 5 din primele 10! A făcut unele progrese atunci când și-a introdus meniul SkinnyLicious, dar majoritatea intrărilor vin în continuare cu un număr de calorii de patru cifre. Încă o dată, Cheesecake Factory își păstrează titlul de Eat This, Not That! 'S Worst Restaurant in America.

Strategia de supraviețuire: Cea mai bună strategie de supraviețuire este să vă întoarceți mașina și să vă îndreptați spre casă. În caz contrar, săriți cu orice preț pastele, specialitățile, combinațiile și sandvișurile. Împărțiți o pizza sau o salată sau căutați în meniul SkinnyLicious.

Mănâncă asta: Filet de somon crustat cu ierburi, 700 de calorii, N/A g grăsime, 380 mg sodiu

Nu aia !: Club de pui la grătar și avocado, 1.400 de calorii, N/A g grăsime, 2.100 mg sodiu.

Chipotle: C

Am lăudat întotdeauna Chipotle pentru integritatea ingredientelor sale și flexibilitatea meniului său. Și adăugarea recentă a unei opțiuni de proteine ​​vegane, Sofritas, în unele dintre punctele sale de vânzare este un mare pas nutrițional înainte. Dar acest bar de burrito ar putea face mult mai bine. După ani de zile spunându-le oamenilor să evite chipsurile de mâncare (570 de calorii), tortilla de burrito de făină (300 de calorii) și vinaigreta (270 de calorii), avem o provocare pentru Chipotle: oferiți o versiune mai mică a burrito-ului dvs. de burtă.