Cele mai bune momente pentru a mânca De ce micul dejun imediat după ora 07:00 este cea mai bună opțiune pentru a pierde în greutate
Tehnologie și afacerea medicinii
Sănătate, politici și guvernanță
Știri și tendințe de ultimă oră
Ultimele știri despre Coronavirus (Covid-19)
Sondajul indică cel mai bun moment al zilei pentru a lua micul dejun, prânzul și cina. Fotografie oferită de Shutterstock
Echilibrarea cantității corecte de calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine din dieta dvs. este o parte esențială a menținerii kilogramelor, dar timpul zilei în care programați fiecare masă ar putea face cea mai mare diferență în pierderea în greutate. Un sondaj recent realizat de Forza Supplements a identificat momentele cele mai avantajoase pentru micul dejun, prânzul și cina până la minut.
„Cel mai important mesaj este să nu omiteți mesele și să nu părăsiți cina prea târziu”, a declarat pentru Daily Mail directorul general al Forza Supplements, Lee Smith. „Caloriile se consumă indiferent când le consumi - dar dacă iei masa târziu, nu ai șansa de a scăpa de aceste calorii înainte de a te culca”.
Cercetătorii de la compania de dietă din Marea Britanie au întrebat 1.000 de persoane care au luat dietă când au considerat că cele mai bune momente pentru a lua micul dejun, prânzul și cina au fost pe tot parcursul zilei. Deși ora precisă a zilei pentru a mânca fiecare masă a variat în funcție de participanți, 60 la sută dintre persoanele incluse în sondaj au fost de acord că omiterea oricărei mese nu este cea mai bună opțiune a unei persoane pentru menținerea unei diete sănătoase.
Aproximativ două treimi dintre participanți au insistat să ia micul dejun în jurul orei 7 a.m. cu 7:11 clasându-se ca cel mai favorabil moment pentru a consuma cea mai mare cantitate de calorii. Șaptezeci și șase la sută au fost de acord că micul dejun este, de fapt, cea mai importantă masă a zilei. În timp ce un mic dejun mare pare a fi o metodă ideală de slăbire, limitarea cantității de calorii luate la prânz poate fi la fel de importantă.