Cele mai bune moduri de a strânge pielea după pierderea în greutate
Există mai multe modalități naturale de a restabili elasticitatea și etanșeitatea pielii. Eficacitatea remediilor naturale depinde de vârsta dvs., de cât timp a fost întinsă pielea, de cantitatea și de cât de repede ați pierdut în greutate. Citiți mai jos aici pentru a strânge pielea după pierderea majoră în greutate.
Ești îngrijorat de pielea slăbită, mai ales după o scădere majoră în greutate sau sarcină? Dacă da, atunci acest articol este pentru dvs.!
Când lucrezi din greu pentru a pierde o grămadă de kilograme, ceea ce urmărești este un corp mai strâns, ferm și tonifiat. Nu aveți în vedere o piele lăsată suplimentară și urâtă, dar asta se poate întâmpla uneori după ce ați pierdut mult în greutate și este foarte frustrant. S-ar putea să simți că ai câștigat într-o luptă și ai pierdut în alta. În acest articol, vom face un studiu aprofundat al problemei pielii libere și vă vom spune despre modalități de a crește elasticitatea pielii și de a vă strânge pielea după pierderea în greutate, pentru a avea un corp slab, puternic, sănătos, care să arate și să se simte nemaipomenit. Rezultatele vor depinde în cele din urmă de cât de mult ați pierdut, de cât timp a fost întinsă pielea și de vârsta dvs.
Citiți în continuare pentru cele mai bune sfaturi valoroase despre cum să vă strângeți pielea după pierderea în greutate sau sarcină.
Sfaturi de strângere a pielii după pierderea în greutate
1. Nu vă pierdeți rapid greutatea - Wopt Loss and Loose Skin: Asigurați-vă că vă pierdeți greutatea treptat, astfel încât pielea să se adapteze pierderii în timpul procesului. Dacă continuați să scăpați rapid în greutate, pielea dvs. va continua să piardă elasticitatea și vă poate face să se lase. Pe de altă parte, dacă vă pierdeți greutatea într-un ritm treptat, pielea va avea o tendință mai mare de a se micșora la noua dvs. dimensiune în funcție de pierderea în greutate.
Sfat pentru fitness pentru familie: În cazul în care încercați să eliminați grăsimea copilului după un copil, pur și simplu tonificați-vă foarte mult și nu urcați brusc într-o dietă accidentală (dieta accidentală vă va face să pierdeți în greutate într-o perioadă scurtă de timp) pentru a evita lăsarea pielii.
2. Păstrați-vă corpul hidratat: Dacă bei multă apă, pielea ta va deveni mai strânsă, tonifiată și va arăta mai strălucitoare. Asigurați-vă că beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi pentru a vă menține elasticitatea pielii.
Sfat pentru fitness: Continuați să beți apă în timpul și după antrenament pentru a vă menține hidratat pentru a vă menține strălucirea pielii și a o strânge!
3. Adăugați antrenament de rezistență la greutate: Există două straturi de țesut sub piele: grăsime și mușchi, ambele oferind suport pielii și o împiedică să se lase în picioare.
Atunci când vă îngrășați o cantitate mare de greutate, pielea dvs. se extinde proporțional pentru a se potrivi creșterii dimensiunii corpului. Pe de altă parte, atunci când pierzi grăsime (în special atunci când o pierzi rapid) pielea ta nu se micșorează întotdeauna la aceeași viteză cu celulele tale grase. Această diferență poate duce la căderea pielii.
Construirea mușchilor este răspunsul la această problemă, deoarece completează cu adevărat umflăturile pielii, rezultând o piele mai strânsă și mai fermă. Conform lui Cedric Bryant, șef șef al Consiliului American pentru exerciții, antrenamentul cu greutăți întărește mușchii, deoarece produce un strat de mușchi sub piele. Și crearea de mușchi tonifiați și slabi sub piele vă va ajuta să pară strâns ... atat de sexy! Este recomandat să faceți antrenament de forță de trei ori pe săptămână (o dată la două zile), deoarece ajută la strângerea pielii după pierderea majoră în greutate.
Sfaturi de strângere a pielii:
(i) Antrenamentul de forță este deosebit de important atunci când reduceți considerabil aportul caloric, deoarece atunci când pierdeți greutate majoră, pierdeți, de asemenea, mușchii. Reconstruirea mușchilor nu vă va lăsa pielea să se lase.
(ii) Acest sfat se aplică - indiferent dacă ați pierdut deja o grămadă de kilograme sau abia ați început. Dacă vă confruntați în prezent cu problema pielii libere, ar trebui să începeți să ridicați greutăți. Dacă inițiați un regim de scădere în greutate, asigurați-vă că includeți haltere în el. Scopul tău nu ar trebui să fie să slăbești, ci să slăbești și nu mușchii.
4. Loțiuni pentru întărirea pielii: Crema de strângere a pielii este cu siguranță una dintre cele mai bune metode de strângere a pielii după pierderea în greutate și chiar și după nașterea unui copil. Alegeți cremele care sunt umplute cu ingrediente pe bază de plante, aloe vera și în special vitamina E și A. Acești constituenți sunt concepuți special pentru a stimula colagenul și elastina din piele.