Cele mai bune gustări Keto Pre-Workout - Idei de gustări Keto Diet Pre-Workout

Când carbohidrații nu sunt o opțiune, iată unde să apelăm.

Dacă vă gândiți la o gustare înainte de antrenament, globurile de unt de arahide nu prea vă vin în minte. În schimb, am fost învățați că consumul unei cantități frumoase de carbohidrați pentru combustibil înainte de exerciții fizice ne va ajuta să ne îmbunătățim performanța și să dureze mai mult în timpul unui antrenament.

Dar dacă urmezi dieta keto, restricționezi puternic consumul de carbohidrați și îți încarci corpul cu grăsimi, care ar putea să nu fie condițiile optime pentru a intra în sala de gimnastică. Dintre cei trei macronutrienți - proteine, grăsimi și carbohidrați - grăsimile pot fi cele mai lente de digerat, rămânând în stomac pentru o perioadă mai lungă de timp decât carbohidrații. Și asta poate face mai greu să lucrezi prin acel set de burpee.

„Antrenarea pe o dietă ceto poate necesita să mâncați mai mult înainte de antrenament decât obișnuiți”, spune un dietetician din Seattle Ginger Hultin și purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică.

---