Cele mai bune exerciții ușoare pentru a arde calorii pentru femeile peste 50 de ani
Midlife are atât de multe aspecte pozitive, nu-i așa? Suntem suficient de mari pentru a fi trăit și învățat o varietate de informații interesante și utile de-a lungul anilor. Este posibil să ne fi rămas bun de la carieră cu un zâmbet mare pe față.
Ritmul vieții noastre s-ar putea să fi încetinit. Locația noastră ar putea arăta cu totul diferită decât înainte, poate cu palmieri care se legănau și suflă briza caldă. S-ar putea să petrecem un timp de calitate cu nepoții, apoi să îi îmbrățișăm la revedere și să ne îndreptăm spre casa noastră liniștită.
Ahhh ... viața bună.
Dar un lucru este sigur. Ca femei cu vârsta peste 50 de ani, schimbările din corpul nostru duc la creșterea grăsimii din burtă și la creșterea în greutate. Aceasta, prieteni, este un rezultat inevitabil al îmbătrânirii. Așa că am aflat despre unele exerciții ușoare pentru a arde 100 de calorii.
Îmi place sunetul frumos și ordonat al acestuia. Și, deși arderea caloriilor nu este capătul final pentru a rămâne în formă, orice putem face ca femei peste 50 de ani pentru a ne menține activi, chiar și în casele noastre, este un plus.
Am învățat suficient despre fitnessul în mijlocul vieții pentru a ști că a nu face nimic, sau foarte puțin, pentru a rămâne sănătos este o rețetă pentru creșterea în greutate, probleme de sănătate și, eventual, o viață scurtată. Pe măsură ce metabolismul nostru încetinește, trebuie să găsim modalități de a-l menține în mișcare, iar unele modalități simple, chiar ascunse, de a arde câteva calorii în plus pe parcursul zilei ne pot aduce beneficii.
Asigurați-vă că apucați imprimabil gratuit pentru a menține la îndemână aceste exerciții ușoare (unele sunt modalități destul de surprinzătoare de a arde calorii)! Veți găsi accesul la acesta mai jos.
Această postare conține linkuri afiliate. Dacă faceți clic pe un link și decideți să cumpărați un produs, voi câștiga un mic comision fără costuri suplimentare pentru dvs. Mulțumesc! Politica de divulgare
Cele mai bune exerciții ușoare pentru a arde calorii
Pentru mine, găsirea unor modalități noi și creative de a rămâne activ, poate de a face exerciții aerobice și de a putea face asta acasă, este o combinație câștigătoare. Încă mă acomodez cu un climat care nu îmi permite să ieșesc pe ușă 365 de zile pe an, fără altceva decât o jachetă ușoară.
Știu, de asemenea, că trebuie schimbați lucrurile cu exerciții, pentru că mă pot simți confortabil făcând aceleași exerciții de aerobic, forță și fitness funcțional, iar corpul meu va răspunde mai bine la varietate.
Vă rugăm să rețineți că nu sunt un profesionist în domeniul sănătății sau al sănătății și ofer următoarele informații numai în scop informativ. Consultați-vă cu medicul înainte de a începe orice nou program de exerciții fizice, mai ales dacă aveți probleme de sănătate în curs.
Să ne uităm la unele dintre lucruri simple pe care le putem face pentru a arde aproximativ 100 de calorii. Poate că nici nu le considerăm ca fiind exerciții fizice, dar fac treaba de a arde niște calorii. Cantitatea exactă de calorii arse va depinde de greutatea totală, vârsta și alți factori. Dar cred că veți primi ideea!
Și amintiți-vă, nu este atât faptul că căutăm acel număr magic de 100 de calorii. Este cu adevărat mai mult despre menținerea mișcării corpurilor noastre de vârstă mijlocie, a rămâne activ, puternic și în formă.
Mergeți în timp ce vorbiți la telefon
Cât de ușor este asta, fetelor? Probabil că toți petrecem ceva timp vorbind la telefon, deci, în loc să vă relaxați, ridicați-vă și mergeți puțin. Doar 4 sesiuni de chat de 10 minute pe zi pot arde aproximativ 100 de calorii.
Dans
Aproximativ 30 de minute de dans casual va rezolva aproximativ 100 de calorii. Nici nu trebuie să ieși la restaurant, club, bar sau să iei lecții de dans.
Dansează acasă, în jurul sufrageriei, în bucătărie, oriunde ai spațiu. Doar distrează-te și bucură-te.
Dacă doriți ceva mai structurat, încercați Body Groove. Îmi plac aceste antrenamente de dans și majoritatea nu depășesc 30 de minute. Verifică-i!
Pin Me, sunt un memento minunat!
Curata casa
Deși probabil nu o facem curat în fiecare zi, la fiecare 30 de minute petrecute pentru această activitate se vor folosi aproximativ 100 de calorii. Nu mă deranjează să fac curățenie și să știu că face parte din obiectivul meu general de antrenament pentru zi mă motivează mult mai mult. Așadar, scoateți aspiratorul și mai multe sarcini. 🙂