Cele mai bune diete pe care să le încercați în 2015 și câteva sfaturi pentru a pierde în greutate o viață sănătoasă

Începutul Anului Nou este adesea momentul în care mulți oameni hotărăsc să slăbească și pentru cei care au încercat în zadar să arunce acele kilograme în plus anul trecut, încercarea unei noi diete în 2015 poate funcționa. Cu toate dietele bizare și extreme, două regimuri speciale primesc laudele nutriționiștilor:

diete

dieta mediteraneana

Regimul alimentar implică consumul mai multor fructe, legume, cereale nerafinate, leguminoase, ulei de măsline și lactate și mai puțină carne roșie. Planul de alimentație nu ajută doar la pierderea în greutate, ci este, de asemenea, promovat pentru beneficiile sale pentru sănătate. De fapt, liniile directoare dietetice pentru americani îl recomandă ca plan alimentar pentru promovarea sănătății și prevenirea bolilor precum cancerul și bolile de inimă

Dieta 5: 2

Numită și dieta rapidă, această dietă 5: 2 implică consumul sănătos fără restricții timp de cinci zile și consumul limitat de doar 500 de calorii timp de două zile din săptămână. În timp ce regimul alimentar pare mai ușor decât alte diete extreme, experții în sănătate îl recomandă pentru a oferi oportunitatea unei diete echilibrate. Nutriționistul Rosemary Stanton a spus că, deși dieta extremă poate funcționa și poate determina oamenii să piardă în greutate rapid, persoanele care fac dietă ar restabili greutatea mai devreme sau mai târziu, deoarece dieta este imposibil de respectat.