Cele mai bune aplicații de mers pe jos Popsugar Fitness
Cele mai bune 7 aplicații de mers pe jos pentru a vă ajuta să vă urmăriți pașii și să vă formați
Dacă „mergeți mai mult” face parte din planul dvs. de joc de fitness sau doar căutați să vă ridicați jocul cu trepte, trebuie să țineți evidența câților pași pe care îi faceți de fapt. S-ar putea să credeți că vă conectați suficient de mulți pași în plimbările dvs. spre și de la camera de birou sau să vă urmăriți copiii, dar puteți fi vreodată sigur? Experții recomandă aproximativ 10.000 de pași pe zi pentru scăderea în greutate, iar o plimbare rapidă de 30 de minute care vă mărește ritmul cardiac este un antrenament bun care va arde calorii (dacă aveți nevoie de o inspirație, consultați aceste antrenamente de alergare pe bandă).