Cele mai bune aplicații de dietă și fitness se potrivesc cu telefonul
Aplicații dietetice. Ugh. Doar gândul la toate acele date de introducere, numărare și urmărire poate fi puțin înspăimântător. Și asta fără graficele și graficele alarmante care apar fără avertisment la sfârșitul zilei.
Numerele nu mint. Poate de aceea ne temem de aplicațiile nutriționale și dietetice. Chiar vreau să știu câte calorii sunt în punga de cartofi de dimensiuni familiale pe care am mâncat-o aseară la cină? Nu, domnule, nu.
Dar, mai degrabă decât să te temi de ei, de ce să nu folosești numerele în avantajul tău? Faptul este că responsabilitatea este un lucru puternic. Responsabilitatea față de un formator (pentru cei care își permit) este un motivator incredibil. Aplicațiile ne fac responsabili față de cea mai importantă persoană din lume: noi înșine.
Colectarea datelor ne oferă multe informații despre punctele noastre forte și punctele slabe din domeniul dietei și al exercițiilor fizice. Mai mult, aceste date ne obligă să ne gândim de două ori înainte de a ajunge la o a doua mână de urși gumi sau de a apuca gogoasa gratuită în sala de prânz.
Bonus: regimul este mult mai distractiv cu aplicațiile. În unele privințe, ele depășesc cu mult creierul nostru uman limitat. Ei pot prezice timpul optim pentru pierderea în greutate și pot recomanda planuri de dietă, scheme de exerciții fizice și multe altele. În mod semnificativ, aplicațiile de fitness ne păstrează cinstiți și conștienți de ceea ce mâncăm, care este probabil cel mai puternic instrument dintre toate.
Top 5 aplicații pentru dietă și fitness
Cost: gratuit! (iOs, Android, BlackBerry, Windows Phone)
Pro: În sondajul Consumer Reports realizat la 9.000 de cititori, My Fitness Pal s-a situat în topul topurilor. Este de departe cea mai populară aplicație de sănătate și fitness de pe piață. Și mai bine, este sută la sută gratuit. Fără trucuri. Nu sunt necesare upgrade-uri.
MFP oferă o bază de date ușor de utilizat cu peste două milioane de opțiuni alimentare, chiar dacă selectarea unei potriviri exacte poate fi un pic descurajantă. Această disponibilitate a informațiilor despre alimente deja calculate este extrem de importantă atunci când se numără caloriile, deoarece introducerea informațiilor nutriționale este de obicei obositoare și adesea exasperantă. Un scaner de coduri de bare gratuit poate fi, de asemenea, utilizat pentru înregistrarea ușoară. Această aplicație își amintește alimentele preferate și se sincronizează automat pentru a stoca informațiile dvs. online.
Contra: este gratuit, așa că așteptați reclame. Majoritatea datelor sunt trimise de utilizator, ceea ce înseamnă că este predispus la erori. Informațiile nutriționale, măsurătorile și statisticile de exercițiu pot fi nesigure. Verificarea acestor cifre poate necesita mult timp și durere.
Placa mea de Livestrong