Cele mai bune 9 cărți de yoga pentru începători pentru a vă aprofunda practica YogaMad
Distribuie aceasta postare!
Învățarea de la profesorii de yoga este excelentă pentru călătoria dvs. de yoga. Dar, pe măsură ce vă aprofundați practica personală, va trebui să vă formați propria perspectivă și să învățați cum să vă mișcați cel mai bine corpul pe care niciun profesor nu vă poate spune vreodată să.
Pentru a cultiva o practică personală, cărțile pot fi foarte utile pentru a vă ghida și pentru a oferi informații detaliate pe care uneori nu le puteți obține de la o clasă.
Ca un drogat de dezvoltare personală, cărțile de yoga erau noi pentru mine. Am încercat să citesc poveștile personale ușor de digerat, cărțile cu adevărat tehnice. Iată lista cărților mele preferate de yoga pentru începători!
De fapt, pe măsură ce scriu această postare, adaug multe dintre acestea la lista mea recitită. Sunt atât de buni.
Cele mai bune cărți de yoga pentru începători
Cea mai bună introducere în yoga: Light on Yoga de BKS Iyengar
Preferatul meu din toate timpurile. Dacă ați citit o singură carte, vă rugăm să citiți aceasta.
Această carte nu este doar despre asane, ci oferă și o scurtă, dar informativă, introducere în alte aspecte ale vieții yoga.
Dacă ați fost învățat doar despre yoga asanas, ridicați această carte pentru a afla despre celelalte dimensiuni ale yoga. Dar chiar dacă doriți doar ghiduri asana, această carte are o enciclopedie epică de ipostaze yoga în fotografii, cu descrieri, sfaturi, contraindicații și ghiduri.
Cel mai bun pentru cultivarea unei practici de yoga la domiciliu: inima yoga de către TKV Desikachar
Pentru cititorii fideli ai acestui blog, știți că sunt un super-susținător al practicării yoga la domiciliu. Acest lucru a fost parțial motivat de slujba mea, unde trebuie să călătoresc frecvent și nu pot merge la un studio de yoga în mod consecvent.
În plus, am constatat că practicarea acasă mă ajuta să progresez acolo unde aveam nevoie de cel mai mare ajutor - puteam petrece timpul concentrându-mă pe anumite asane sau tranziție. Am petrecut timp fiind mai conștient de corpul și mintea mea acasă, decât să mă gândesc la fata de lângă mine într-un studio.
Ești propriul tău cel mai bun profesor - niciun profesor nu poate simți cum te simți sau să le spună mușchilor să se miște într-un mod care funcționează cel mai bine pentru corpul tău.
Totuși, înțeleg, de asemenea, că pentru majoritatea oamenilor, îndepărtarea de îndrumarea unui profesor de yoga și de vibrațiile unei clase de yoga la o practică la domiciliu poate fi puțin intimidantă. Mulți știu că au vorbit despre practicarea yoga acasă, dar găsirea motivației este o altă provocare.
Inima Yoga este un ghid pas cu pas minunat pentru a vă arăta cum să creați o practică personală acasă (sau dacă sunteți pe drumul unde se află cazare). Vă ajută să găsiți acea practică esențială acasă care se potrivește nevoilor dvs. și nivelului de practică actual.
Sfat: a fi pe deplin responsabil pentru călătoria ta yoga poate fi la început înfricoșător. Deci, de ce să nu împerecheați cartea lui Desikarchara cu ghidul nostru GRATUIT de configurare a yoga la domiciliu.
Acesta a fost sistemul pe care l-am folosit pentru a-mi construi un obicei de a practica acasă (mai degrabă decât în studio) și pentru a progresa practicarea yoga în mod sistematic prin imprimabilele pe care le veți obține.
Cel mai bun pentru a trăi viața yoghină: meditații de pe covor de Rolf Gates
Îmi place această carte.
Deși fiecare carte de pe această listă este grozavă, Meditațiile din covor a fost cea care m-a făcut să mă gândesc mai profund la cele 8 membre ale yoga și m-a inspirat să scriu despre ea și mai important, trăiește-o de zi cu zi.
Legate de: Puteți citi despre postarea mea pe cele 8 membre ale yoga aici.
De fapt, am primit această carte ca audiobook înainte de a repeta citirea pe hârtie. După cum merge această carte, ascultați 1 meditație pe zi. Această meditație este menită să fie „tema” zilei voastre, la fel ca modul în care funcționează o intenție zilnică.