Cele mai bune 9 bare de proteine pentru bărbați, potrivit unui dietetician
Creșteți aportul de proteine din mers cu aceste opțiuni gustoase
Eliza Savage, MS, RD este Senior Health Commerce Editor la Verywell, dietetician înregistrat și autor publicat.
Emily este o verificare a faptelor, editor și scriitor care are experiență în psihologie, sănătate și conținut de stil de viață.
- Suplimente
- Rețete
- Informații nutriționale
- Noțiuni de bază
- Nutriție sportivă
- Managementul greutății
- Mănâncă bine strategii
- Dietele speciale
- Nutriția copiilor
- politica alimentară
Editorii noștri cercetează, testează și recomandă în mod independent cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul nostru de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile făcute din linkurile noastre alese.
Dacă sunteți în căutarea unei bare cu proteine, poate fi dificil să selectați cea mai bună opțiune, deoarece numărul de produse pare nesfârșit. În special pentru bărbați - care pot necesita mai multe proteine decât femeile - barele de proteine pot fi un teritoriu dificil. Multe bare de pe piață conțin proteine de slabă calitate, zaharuri artificiale sau aditivi care vă vor încetini, mai degrabă decât vă vor alimenta. Citirea cu atenție a ambalajului poate fi utilă pentru a descifra ce bară vă va ajuta să vă îndepliniți obiectivele proteice și ce este comparabil cu o bomboană.
Barele cu proteine sunt o modalitate convenabilă de a stimula nutriția atunci când sunteți în mișcare și nu aveți timp adecvat pentru o masă bine echilibrată. Este esențial să vă uitați atent la conținutul de proteine, tipul de proteine și nivelurile de zahăr din fiecare bară. Dacă aveți o anumită restricție dietetică, există bare pentru toate nevoile dietetice, inclusiv ceto, paleo, fără nuci.
Aici, cele mai bune bare de proteine pentru bărbați.
Cel mai bun general: Bară de proteine de colagen antiglonț
Cu 12 grame de proteine, doar 2 grame de zahăr și un amestec de grăsimi de înaltă calitate, barele Bulletproof's Collagen Protein ocupă primul loc printre barele de proteine pentru bărbați. Decadentele bare cu aromă de aluat de cookie-uri cu ciocolată conțin colagen de la vaci hrănite cu iarbă, unt de nuci organic și uleiul exclusiv Bulletproof Brain Octane Oil. Cu doar nouă carbohidrați neti și 220 de calorii pe bară, barele Bulletproof's Collagen Protein sunt o alegere fantastică pentru a menține bărbații alimentați și saturați pe tot parcursul zilei.
Spre deosebire de multe bare de proteine de pe piață, care sunt umplute cu îndulcitori artificiali sau alte ingrediente inferioare, barele antiglonț conțin doar ingrediente pe care le puteți citi, inclusiv alimente întregi, cum ar fi caju, ulei de nucă de cocos, unt de caju și plute de cacao. Sunt, de asemenea, fără gluten, fără lactate și fără OMG.
Cel mai bun buget: KIND Chocolate Dark Mocha Almond
Mulțumesc lui Dumnezeu pentru opțiunea de 5 grame de zahăr de la KIND Bar. Aceste bare sunt accesibile și disponibile aproape peste tot. De la farmacii la benzinării, aceste baruri sunt perfecte pentru acele momente în care aveți nevoie de o gustare și sunt blocate cu opțiuni limitate, care pot fi o apariție frecventă pentru bărbații care sunt în permanență în mișcare. Barele crocante sunt făcute fără ingrediente modificate genetic și sunt, de asemenea, fără gluten.
Încercați acest bar dacă doriți o gustare dulce, sățioasă, fără zahăr suplimentar sau etichetă de preț mare. O bară de migdale cu ciocolată neagră Mocha conține 5 grame de proteine, 170 de calorii și 7 grame de fibre. Ingredientul numărul unu în delicioasa bară este migdalele sănătoase pentru inimă, care s-au dovedit a îmbunătăți nivelul colesterolului.
Cel mai bun vegan: Health Warrior Pumpkin Seed Bars
Multe bare de proteine și gustări ambalate destinate bărbaților conțin ingrediente foarte procesate, cum ar fi îndulcitori, pulberi de proteine și conservanți care pot face mai mult rău decât bine. Chiar și atunci când un bar conține ingrediente alimentare reale, întregi și este clasificat ca fiind vegan, este obișnuit ca cu greu să recunoașteți componentele sănătoase sub formă de bar. Health Warrior Barele de semințe de dovleac sunt la fel de aproape de alimentele întregi pe care le puteți obține. În plus, puteți vedea semințele complete de dovleac, care sunt ingredientul numărul unu al barei. Semințele de dovleac sunt o sursă excelentă de magneziu care reduce stresul, precum și starea de spirit și zincul care stimulează imunitatea.
Fiecare baton de aromă de ciocolată neagră conține 170 de calorii, 8 grame de proteine și 6 grame de zahăr. Verifică toate cutiile: mai multe proteine decât zahărul, mai puțin de zece ingrediente și fibre care promovează digestia. Dacă preferați alte gusturi, barul vine și în sare de miere, sare de arțar și alune cu ciocolată neagră.
Cel mai bun Keto-Friendly: DNX Grison Fed Bison Jamaican Style Bar
Barurile cu gust excelent, care sunt prietenoase cu ceto-urile, sunt greu de găsit, mai ales dacă sunteți în căutarea unui bar cu ingrediente curate. Cu zero zahăr, 10 grame de proteine și fără îndulcitori artificiali, barele DNX sunt o alegere de top pentru fanii keto. Această bară bogată în proteine, care respectă ceto-ul, conține doar 2 grame de carbohidrați și conține o tonă de aromă.
Spre deosebire de majoritatea batoanelor de carne care pot conține peste 400 de miligrame de sodiu, acest baton are doar 250 de miligrame, ceea ce îl face o alegere sănătoasă pentru majoritatea persoanelor. De asemenea, este foarte scăzut în carbohidrați și conține doar 50 de calorii. Datorită numărului său scăzut de calorii, această bară poate fi mai mult o alegere de proteine decât o gustare completă. Dacă sunteți în căutarea unui bar cu ceva mai multe proteine și calorii, DNX produce și o bară de vită alimentată cu iarbă care conține 14 grame de proteine, 140 de calorii și doar 1 gram de carbohidrați.