Cele mai bune 8 produse de înlocuire a meselor
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Consumul unei diete echilibrate și hrănitoare este cel mai bun mod de a rămâne sănătos, dar uneori un stil de viață ocupat sau alte circumstanțe îngreunează pregătirea unei mese complete.
Sistemele de înlocuire a meselor sunt menite să vă ajute să obțineți nutrienții unei mese atunci când nu aveți timp sau acces pentru a vă bucura de o masă adecvată.
Cele mai populare alternative includ shake-uri, bare și pulberi.
Cu toate acestea, la fel cum toată lumea are nevoi nutriționale diferite, nu toate înlocuitorile de masă sunt create egale. Prin urmare, atunci când vine vorba de înlocuirea unei mese, nu există o soluție unică.
Cu toate acestea, unele alternative vă pot oferi suficientă energie și substanțe nutritive pentru a vă ajuta să treceți peste zi.
Acest articol examinează produsele de înlocuire a meselor pe baza următoarelor criterii:
- testarea terților și alte certificări de calitate
- calitatea ingredientului
- raportul nutrienților
- Preț
Iată cele mai bune 8 produse de înlocuire a meselor.
O notă despre preț
Intervalele generale de prețuri cu semne de dolar (de la $ la $$$) sunt indicate mai jos. Un semn de dolar înseamnă că produsul este destul de accesibil, în timp ce trei semne de dolar indică o gamă de preț mai mare.
În general, prețurile variază între 1,46 $ - 6,65 $ pe porție sau 23,99 $ - 79,80 $ pe pachet multiplu sau cadă. Deși acest lucru poate varia în funcție de locul în care faceți cumpărături.
Rețineți că dimensiunile de servire variază în funcție de produs. Unele produse sunt vândute în pachete multiple, în timp ce altele sunt disponibile ca căzi cu mai multe porții.
Ghid de stabilire a prețurilor
- $ = sub 2,50 USD pe porție
- $$ = între 2,50 $ - 5 $ pe porție
- $$$ = peste 5 USD pe porție
1. Shake nutrițional pentru proteine Vega
Preț: $$
Deși este vândut ca un shake de proteine, Vega Protein Nutrition Shake conține câteva grăsimi și carbohidrați sănătoși pentru a vă completa masa.
Shake-urile sunt vândute în pachete de 12 în ciocolată sau vanilie și oferă suficient amestecuri de proteine și legume pe bază de plante pentru a vă alimenta corpul.
Sunt certificate vegane, fără OMG-uri (organism modificat genetic) și fără lactate, soia și fără gluten. În plus, sunt certificate B-Corporation - o certificare terță parte care asigură că o companie îndeplinește standarde ridicate de performanță socială și de mediu.
Deși sunt o alegere bună, au un număr destul de scăzut de calorii. Prin urmare, cel mai bine ar fi să le împerecheați cu o porție de fructe și nuci pentru o doză suplimentară de carbohidrați și grăsimi bogate în nutrienți.
Iată informațiile nutriționale pentru shake-ul cu aromă de vanilie:
- Calorii: 170
- Proteină: 20 de grame
- Gras: 5 grame
- Carbohidrați: 13 grame
- Fibră: 3 grame
2. Smart for Life Protein Bars
Preț: $
Barele de proteine Smart for Life oferă toți cei trei macronutrienți - carbohidrați, proteine și grăsimi - în timp ce rămân pe partea cu calorii inferioare.
Aceste bare fără gluten, non-OMG și kosher-lactate vin într-o varietate de arome, inclusiv măr caramel, choco crisp, scorțișoară pecan, lămâie, ciocolată cu unt de arahide, s’mores și căpșuni.
În plus, acestea sunt fabricate într-un aliment de calitate sigură (SQF) Nivelul 2, certificate de bune practici de fabricație (GMP) și certificate în administrarea Food and Drug Administration (FDA), asigurându-se că sunt respectate bunele practici agricole, de fabricație și de distribuție.
Totuși, la fel ca în cazul shake-ului Vega, asigurați-vă că le asociați cu o porție de iaurt, fructe sau nuci pentru câteva calorii adăugate de înaltă calitate pentru a vă completa masa.
Iată informațiile nutriționale pentru bara de proteine din mere caramel:
- Calorii: 180
- Proteină: 19 grame
- Gras: 6 grame
- Carbohidrați: 16 grame
- Fibră: 4 grame
3. AMPLE Original Meal Shake original
Preț: $$$
Disponibil în două dimensiuni care oferă 400-600 de calorii pe sticlă, AMPLE Original Meal Shake Original oferă o masă bogată în proteine, bogată în grăsimi și bogată în fibre, care vă va face să vă simțiți plin timp de peste 4 ore.
Fiecare sticlă vine cu o pudră cu aromă de ciocolată, vanilie, scorțișoară sau fructe de pădure, pe care o preparați amestecând cu apă, lapte, cafea sau sucul preferat.
Shake-urile nu conțin gluten și soia și nu conțin îndulcitori artificiali sau arome. Mai mult, ambalează o gamă largă de nutrienți de înaltă calitate, inclusiv prebiotice și probiotice pentru a susține un intestin sănătos.
În plus, produsele AMPLE sunt fabricate într-o unitate GMP, înregistrată de FDA și se bucură atât de certificări NSF International, cât și de certificare NSF Sports, ceea ce înseamnă că nu conține substanțe interzise de organizațiile sportive.
Iată informațiile nutriționale pentru shake-ul AMPLE original cu aromă de vanilie: