Cele mai bune 8 opțiuni de produse ieftine care costă 1 USD sau mai puțin Bine Bine
Foto: Stocksy/Atlas Jamie Grill
A mânca sănătos nu trebuie să însemne să-ți stochezi cămara cu tezaure de bunuri scumpe. Spirulina și semințele de cânepă sunt grozave, dar nu aveți nevoie de ele pentru a crea mese sănătoase. În realitate, cumpărăturile alimentare nu ar trebui să spargă deloc banca, deoarece opțiunile nutritive care îți fac bine corpul pot însemna pur și simplu să profiți de toate produsele ieftine care sunt de 1 USD sau mai puțin.
Potrivit Brittany Modell, RD, fondatorul Brittany Modell Nutrition and Wellness, una dintre cele mai mari concepții greșite despre alimentația sănătoasă este că este scumpă. În realitate, tot ce trebuie să faci este să faci cumpărături inteligente și să-ți construiești mesele în jurul produselor la prețuri accesibile, disponibile la aproape fiecare magazin alimentar. Majoritatea a ceea ce veți găsi costă cenți, nu dolari, indiferent dacă primiți un cartof dulce la cină sau o banană pentru o gustare de după-amiază.
Când cumpărați produse proaspete la un buget, căutați vânzări care se desfășoară în magazin, nu cumpărați legumele pre-tăiate convenabile (legumele și fructele întregi sunt întotdeauna mai puțin costisitoare!), Cumpărați produse care sunt în sezon și verificați piața fermierilor locali ”, spune ea. „Există, de asemenea, mai multe companii diferite care vând fructe și legume„ imperfecte ”la un preț redus. De exemplu, Misfits Markets vinde fructe și legume cu până la 40% mai puțin decât magazinele alimentare normale. ”
Data viitoare când mergi la cumpărături, ține cont de aceste opțiuni de fructe și legume la preț redus. Veți putea crea mese delicioase și sănătoase pentru o fracțiune din cost.
Cele mai bune produse de 1 USD de cumpărat la magazin alimentar, potrivit dieteticienilor înregistrați
1. Țelină
Există un motiv pentru care țelina este atât de populară. Nu numai că este ieftin cu o grămadă de aproximativ 1 USD, în funcție de locul în care îl cumpărați, dar este și foarte bun pentru dvs. „Conține vitamina K, vitamina A, potasiu și folat și este foarte hidratantă datorită conținutului ridicat de apă”, spune Monica Auslander Moreno, RD, consultant nutrițional pentru RSP Nutrition. "Este, de asemenea, ușor de tocat și mâncat cu ulei de măsline ca salată, este minunat consumat crud cu scufundări bogate în nutrienți și poate fi fiert într-o supă."
2. Banane
Nu puteți bate un fruct accesibil și care vine în ambalajul propriu. „Acest fruct ieftin este incredibil de gustos, versatil și are o mulțime de nutrienți. Bananele sunt o sursă excelentă de potasiu și carbohidrați complecși. Sunt, de asemenea, gustarea perfectă înainte de antrenament, deoarece se digeră destul de repede ”, spune Modell. „Luați în considerare felierea unei banane și completarea unei vafe cu cereale integrale cu unt de arahide. Îmi place, de asemenea, să adaug banane la smoothie-uri sau să le feliez pentru a le pune în fulgi de ovăz sau cereale integrale. Puteți adăuga, de asemenea, niște unt de arahide pentru o gustare înainte sau după antrenament. ”