Cele mai bune 7 suplimente de luat dacă aveți părul uscat și deteriorat
Părul strălucitor și hidratat poate fi greu de realizat doar cu un balsam bun. De aceea este atât de important să fii atent nu numai la ceea ce îți pui pe păr, ci și la ceea ce îți pui în corp - inclusiv suplimente. Nu știi unde să te întorci în vasta lume a suplimentării? Ei bine, experții spun că acești șapte nutrienți au cercetări puternice și solide pentru a-și susține rolul în creșterea sănătoasă a părului.
1. Colagen
"Aminoacizii sunt elementele de bază ale membranelor celulare și ale keratinei. Keratina este materialul din care este făcut părul", spune Joshua Zeichner, MD, dermatolog din New York și director de cercetare cosmetică și clinică în dermatologie la Mount Sinai Medical Centru. Una dintre cele mai bune modalități de a obține mai mulți aminoacizi în dieta ta este prin colagen. * Este cea mai abundentă proteină din corpul tău care poate întări părul și preveni deteriorarea foliculilor de păr. * „Deoarece colagenul este digerat de intestin, este descompus în aminoacizii săi individuali care circulă pe tot corpul ", spune Zeichner. Acești aminoacizi pot fi apoi transformați în keratină pentru a forma păr sănătos la folicul.
colagen hrănit cu iarbă + (fără aromă)
Rutina de înfrumusețare într-un singur pas pentru pielea tânără, păr sănătos și unghii puternice, vitamina E și C. *
„Părul este alcătuit din proteine de keratină și necesită o dietă completă pentru a-și dezvolta potențialul maxim”, explică trichologul Shab Reslan. Suplimentarea cu colagen poate sprijini creșterea și sănătatea naturală a părului. *
Pentru cele mai bune rezultate, căutați un supliment de colagen bovin hrănit cu iarbă, care conține tipuri de colagen I și III, tipurile de colagen care sunt vitale în promovarea sănătății părului. * „Colagenul alimentat cu iarbă este calea de urmat”, spune Ariane Hundt, MS, antrenor de nutriție clinică în New York. *
2. Biotina
Biotina este o vitamină din complexul B despre care se știe că este importantă în creșterea părului și a unghiilor. „Când pacienții au un deficit de biotină, aceștia suferă de subțierea, părul uscat și pielea uscată”, spune Zeichner. „Suplimentarea biotinei poate ajuta la susținerea scalpului uscat și a părului uscat.” * În timp ce părul uscat, căderea părului și erupțiile cutanate sunt indicatori buni ai unei probleme, ca și în cazul majorității deficiențelor, singurul mod de a spune cu siguranță este prin efectuarea unui test de sânge de la medicul dumneavoastră.
3. Silice
Silica este un mineral care se găsește adesea în natură și în organism și este utilizat în mod obișnuit ca aditiv alimentar, spune Zeichner. Cercetările au descoperit că silica poate fi găsită în oase, tendoane, aortă, ficat și rinichi. „Mecanismul exact nu este clar, dar se consideră că silica este necesară de către corpul uman pentru producerea adecvată de piele, colagen, oase și păr”, spune el.