Cele mai bune 7 calculatoare intermitente de post pentru 2020 NOOB GAINS

Indiferent de dieta pe care o urmați - de la Paleo la Keto - sau chiar dacă nu aveți un plan alimentar specific, postul intermitent poate avea unele beneficii grave de ardere a grăsimilor și de vindecare a intestinelor. Postul intermitent în sine nu este o dietă, ci mai degrabă un stil de viață în care mănânci doar într-o anumită perioadă de timp.

Există diferite ferestre de zi cu zi pentru a alege cu un stil de viață intermitent de post - inclusiv 12 ore, 10 ore sau 8 ore. Sau există modele precum o masă pe zi (OMAD), post în fiecare zi (post o zi întreagă, apoi mănâncă în mod normal în următoarea), post alternativ de zi (repaus de 36 de ore, hrănire de 12 ore) și dieta Warrior (20 ora rapidă, alimentare de 4 ore).

Fără a fi prea științific, un ciclu zilnic de post poate echilibra hormonul de ardere a grăsimilor, leptina, prin sincronizarea ceasului corpului cu ritmul tău circadian. Când mănânci în mod constant zi și noapte, corpul tău are probleme cu semnalele de leptină și poți ajunge să îți fie foame, chiar dacă ai multă energie stocată. Când corpul tău primește semnale de leptină, te simți sătul.

Au existat numeroase studii despre beneficiile postului intermitent. Dar, în loc să intru în toate aceste detalii astăzi, voi presupune că ați citit deja despre aceste beneficii și căutați instrumentul potrivit care să vă ajute să faceți tranziția către stilul de viață intermitent al postului.

În această listă trebuie să găsiți un calculator intermitent extraordinar de post.

Cuprins

1. BodyFast

Disponibilă atât pentru Android, cât și pentru iOS, această aplicație are o opțiune gratuită sau puteți face upgrade la un abonament cu autocar pentru 1,35 USD pe săptămână. Opțiunea gratuită include:

10 planuri de post diferite, cum ar fi 16-8 sau 5-2
Cronometrul de post vă conduce pe parcursul săptămânii
Urmărirea greutății și statistici
Opțiuni de notificare
Bază de cunoștințe pentru postul intermitent

BodyFast funcționează perfect pentru începători sau persoane cu experiență, nu există reclame și puteți face upgrade oricând doriți.

Cu abonamentul la antrenor, veți primi un plan individual de la antrenor în fiecare săptămână, provocări personale săptămânale de sănătate și fitness, 50 de planuri de post dintre care să alegeți, un cronometru, un instrument de urmărire a greutății și statistici.

Această aplicație are deja cinci milioane de utilizatori, iar recenziile sunt covârșitor de pozitive. Este o aplicație ușor de utilizat, care se concentrează pe ferestrele de consum, așa că, dacă doriți să obțineți detalii despre calorii și macrocomenzi, ar trebui să descărcați o aplicație însoțitoare precum MyFitnessPal.

2. Hoț

Cel mai popular calculator intermitent de post de pe Reddit, Vora este disponibil pentru Android și iOS. Acest tracker rapid bazat pe cloud acceptă diferite tipuri de posturi, dar trebuie să vă înregistrați înainte de a utiliza această aplicație gratuită. Odată ce ai scos-o din cale, vei avea acces la trackerul de post.

Trackerul vă permite să monitorizați progresul postului în fiecare zi, iar aplicația vă conectează la alți utilizatori pentru asistență și pentru a face schimb de sfaturi și idei. Aceasta ar fi o opțiune excelentă dacă îl utilizați cu un sistem de pierdere a grăsimii centrat pe IF.

3. Zero

Creată de cofondatorul Digg, Kevin Rose, această aplicație este disponibilă atât pentru iOS, cât și pentru Android și are o evaluare de 4.7 killer atât pe Apple AppStore, cât și pe magazinul Google Play.