Cele mai bune 5 barbere din 2020 pentru antrenamentul de forță la domiciliu

Când vine vorba de cercetare, am făcut lucruri grele pentru dvs.

Dacă antrenamentul de forță face parte din rutina obișnuită de fitness, atunci bara este o piesă de echipament de gimnastică acasă care merită investiția. O bară standard vă va ajuta să vă personalizați antrenamentele de antrenament de forță, permițându-vă să modificați greutatea pe care o ridicați, astfel încât să puteți intra cu adevărat în diferite grupuri musculare, spune Maria Delgado, CPT la Blink Fitness. "Barbells vă permit să încărcați modelele normale de mișcare ale corpului cu greutăți mai mari, făcându-vă mai puternic în timp. Acestea vă pot ajuta să produceți o masă și o forță musculară mai mari decât [benzile de rezistență sau greutățile libere]."

Totuși, nu doriți să ridicați niciun bar vechi. O bară de calitate care se potrivește nevoilor dvs. este esențială, spune Delgado. "Bara trebuie să corespundă nevoilor dvs. de forță, ar trebui să fie suficient de puternică pentru a rezista la îndoire și să aibă un finisaj care să dureze și să nu se ruginească în timp." Atunci ar trebui să decideți dacă sunteți în căutarea unei bile standard sau una olimpică. FYI: Dacă sunteți obișnuiți să ridicați o bilă la sală, cel mai probabil este una olimpică.)

---