Cele mai bune 4 aplicații de urmărire a alimentelor pentru 2019 - AppleToolBox
Urmărirea a ceea ce mâncăm nu este doar pentru a ne urmări greutatea sau pentru a încerca să slăbim câteva kilograme. Ne poate ajuta să ducem o viață mai sănătoasă în general. Putem vedea ceea ce punem în corpul nostru care ar putea avea un impact asupra nivelului de colesterol, poate provoca arsuri la stomac sau chiar ne poate ține treji noaptea.
Cu aplicațiile de urmărire a alimentelor pentru iOS și Apple Watch, nu numai că puteți urmări ceea ce mâncați, dar puteți primi sfaturi pentru alimente mai sănătoase, puteți vizualiza aportul de calorii și nutrienți și multe altele, oriunde ați merge.
Acestea sunt cele mai bune patru aplicații de urmărire a alimentelor pentru a vă oferi un început sănătos cu dieta zilnică din acest an.
Pentru mai multe liste de aplicații:
1. Contorul de calorii MyPlate (gratuit)
MyPlate face mai mult decât să numere doar caloriile. Puteți păstra un jurnal alimentar complet care include toate mesele, gustările și apa împreună cu exercițiile fizice.
Atingeți pentru a adăuga un aliment și pentru a căuta cu sugestii utile pe măsură ce introduceți text. Când vedeți elementul pe care doriți să-l adăugați, atingeți-l și puteți vedea numărul total de calorii, proteine și carbohidrați pentru alimente. Adăugați numărul de porții, alegeți o dată dacă este necesar și setați-o ca repetare dacă mâncați în fiecare zi.
Ecranul principal vă oferă o vedere frumoasă a jurnalului alimentar cu un grafic și cantități de nutrienți pe masă.
Secțiuni și caracteristici suplimentare:
- Progres pentru a vedea cum vă descurcați cu obiectivele dvs.
- Planuri de masă vă puteți înscrie cu mesaje de la Livestrong.com.
- Antrenamente pentru a vă urmări exercițiile.
- Comunitate pentru a partaja cu alți utilizatori de aplicații.
Contorul de calorii MyPlate pe Apple Watch:
- Vizualizați aportul de calorii după masă.
- Consultați o diagramă la fel ca pe iPhone cu carbohidrați, proteine și aport de grăsimi.
- Adăugați un produs alimentar folosind dictarea, apoi selectați din rezultatele căutării și adăugați porțiile.
Contorul de calorii MyPlate vă oferă gratuit un număr mare de funcții utile. Dar dacă aveți nevoie de ceva mai mult, puteți face upgrade la MyPlate Gold. Acest plan de abonament oferă un ghid de alimentație curat, antrenamente avansate, eliminarea anunțurilor și multe altele. Aplicația este disponibilă pentru iPhone, iPad și Apple Watch.
2. MyFitnessPal (gratuit)
Cu MyFitnessPal, aveți o vedere clară a obiectivului dvs., cu mâncare și exerciții fizice, chiar pe ecranul de pornire.
Atingeți semnul plus din partea de jos pentru a adăuga alimente, apă sau exerciții. Dacă selectați Alimente, vi se va cere să selectați o masă sau o gustare. Căutați o mâncare sau creați-vă una. Apoi, verificați carbohidrații, grăsimile și proteinele, adăugați o dimensiune și un număr de porție și vizualizați detalii suplimentare despre nutrienți, cum ar fi calciu, fier, vitamine și potasiu, după cum sunt disponibile.
Puteți consulta secțiunea Nutriție care arată ce ați consumat pe masă, pe zi sau săptămână.
Secțiuni și caracteristici suplimentare:
- Acasă vizualizarea ecranului vă oferă o prezentare generală a statisticilor dvs., împreună cu articole, videoclipuri și sfaturi utile.
- Jurnal pentru a vă urmări mesele, gustările, apa și exercițiile fizice.
- Progres arată cât de aproape sunteți de obiectivele dvs. de greutate și vă permite să partajați și să încărcați fotografii.
- Marea zona conține opțiuni pentru obiective, provocări, nutriție, mementouri, pași, o comunitate și alte caracteristici utile.
MyFitnessPal pe Apple Watch:
- Vizualizați aporturile rapide de nutrienți.
- Adăugați apă, o masă sau o gustare.
- Consultați mai multe detalii despre nutrienți, inclusiv fibre, vitamine și zahăr.
- Examinați numărul de pași.