Cele mai bune 17 cărți de alergare pentru începători - Sfaturi de antrenament pentru alergare Altinify
Alegerea celor mai bune cărți pentru începători - Ce factori să ia în considerare?
De ce alergarea ar trebui să includă citirea cărților de alergare pentru începători? - Fie sunteți un începător la alergare, fie un alergător experimentat; unul dintre cele mai dure obstacole pe care va trebui să le depășești este mintea ta. Cititul nu numai că vă va ajuta să vă antrenați, ci și să vă cuceriți creierul. În calitate de alergători, cu toții ne propunem să rămânem ascuțiți fizic, emoțional și mental.
La fel ca alergarea, citirea are beneficii extraordinare. Un studiu a arătat că activitățile cognitive, inclusiv citirea, ar putea întârzia apariția declinului memoriei la persoanele care dezvoltă demență. O altă cercetare a constatat că citirea cărților ar putea afecta longevitatea.
În calitate de cititor avid, citirea cărților m-a ajutat să îmbunătățesc toate domeniile vieții mele. Deci, am compilat o listă de top alergând cărți pentru incepatori.
Citind aceste cărți pentru începători va promova nu numai bune practici de alergare, ci și va spori voința și va consolida autodisciplina.
Fiecare carte din această compilație a celor mai bune cărți de alergare pentru începători vă va oferi o perspectivă unică asupra alergării. Fiecare carte vă va ajuta, de asemenea, să vă realizați potențialul de jucător sportiv, indiferent dacă sunteți un alergător începător sau un alergător de maraton.
Ceea ce învață aceste cărți este să te străduiești să devii un TU mai bun.
Bineînțeles, căutarea online sau navigarea într-o librărie poate fi copleșitoare. Învățarea alegerii unei cărți de citit pentru alergătorii începători vă va ajuta să economisiți mult timp.
Sunt patru factori majori de care trebuie să țineți cont atunci când alegeți cele mai bune cărți pentru începători. -->
Autor - Selectarea cărților bazate pe autor este comparabilă cu alegerea filmelor pe care să le vizionați în funcție de actor. De exemplu, cel mai probabil voi participa la o mutare dacă Scarlett Johansson, Denzel Washington, Will Smith sau Matthew McCaughey sunt în film.
Același principiu se aplică și cărților. De exemplu, dacă Charles Duhigg, Cal Newport, Seth Godin a scris o carte, cu siguranță o voi citi. Așadar, puteți citi o carte din cauza autorității autorului în domeniu.
Recenzii - Al doilea factor la care trebuie să acordați atenție sunt recenziile. Verificați întotdeauna online pentru recenzii, atât pozitive, cât și negative. Fii atent la recenzii false. Un loc excelent pentru a începe este Amazon (SUA) și a citi ceea ce au spus alții despre carte și autori. Această carte ajută la schimbarea vieții altora?
Subiect - Celălalt factor în alegerea cărților potrivite de citit este subiectul. Selectați intenționat ce domeniu al vieții dvs. doriți să îmbunătățiți. De exemplu, dacă doriți să începeți sau să vă îmbunătățiți abilitățile de alergare, scufundați-vă în cele mai bune cărți pentru alergători pentru începători. Poate doriți să vă îmbunătățiți dieta sau să slăbiți, citiți cele mai bune cărți de nutriție și dietă.
Recomandare - Al patrulea factor este credibilitatea persoanei care vă recomandă cele mai bune cărți pentru începători. Persoana a citit cartea? Când o persoană sugerează că ar trebui să spună: „Am citit această carte, iată ce am scos din ea și, pe baza a ceea ce căutați, cred că aceasta este o carte perfectă pentru dvs.”
Aflați cum să alegeți cărțile potrivite de citit
O recomandare de carte trebuie să se bazeze pe nevoile dvs. actuale. Abilitatea pe care încercați să o îmbunătățiți chiar acum și, de exemplu, alergând mai repede, alergând pentru a preveni rănirea, cum să începi să alergi când nu ai formă .
După cum a spus odată Abraham Lincoln, capacitatea și gustul nostru pentru lectură ne oferă acces la tot ceea ce alții au descoperit deja. Când citiți, împrumutați practic experiențele altora.
Cărți care antrenează mintea alergătorului
Cel mai mare obstacol cu care se confruntă oamenii care încep să alerge este mentalitatea lor. Principala diferență între ultra-maratonist și alergători începători este în mentalitatea lor. A deveni campion este stăpânul minții și credințelor tale. Odată ce ai mentalitatea potrivită, imposibilul nu există.
Nu mă pot răni: stăpânește-ți mintea și sfidează șansele - În această carte, David Goggins împărtășește experiența sa care va ilumina o cale pe care oricine o poate urma pentru a împinge durerea trecută, a demola frica și a-și atinge potențialul maxim.
David Goggins este recunoscut ca fiind cel mai dur om din viață. Prin autodisciplină, duritate mentală și muncă grea, Goggins s-a transformat dintr-un tânăr deprimat și supraponderal în a deveni unul dintre sportivii de rezistență de top din lume. El este singurul om din istorie care a finalizat pregătirea de elită ca Navy SEAL, Army Ranger și Air Force Tactical Air Controller.
Puterea obișnuinței - În această carte bazată pe cercetare, Charles Duhigg descrie modul în care obiceiurile noastre funcționează susținute de știință, cercetare și povești din viața reală. Această carte vă va oferi strategii și tehnici practice pe care le puteți aplica pentru a vă schimba și îmbunătăți obiceiurile de rulare.