Cele mai bune 13 vitamine prenatale din 2020 Healthline Parenthood

Distribuiți pe Pinterest Design de Alyssa Kiefer

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Ritual Essential Prenatals
Care/of Baby Love Prenatal Multivitamine
Grădina Vieții Cod RAW Prenatale
Supliment alimentar pre și postnatal MegaFood Baby & Me
Cel mai bun Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + pentru o sarcină sănătoasă
Nature Made Prenatal Multi + DHA
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
SmartyPants Prenatal Formal
Căutarea sănătății masticabile prenatale optime
Garden of Life MyKind Organics Prenatal Multis
Noul capitol Perfect Multivitamine prenatale
Vitamine organice prenatale Actif

Între bolile de dimineață, poftele trecătoare și aversiunile aleatorii, alimentația bună în timpul sarcinii poate fi dură. Chiar dacă mâncați o dietă echilibrată, este încă posibil să ratați unii nutrienți esențiali.

Introduceți vitaminele prenatale. Acestea sunt o modalitate ușoară de a umple orice goluri și de a vă sprijini atât creșterea, cât și dezvoltarea copilului. Ele pot chiar ajuta la prevenirea defectelor tubului neural și a anemiei.

Cel mai bun moment pentru a începe să luați vitamine prenatale este înainte de a vă concepe. Tubul neural al unui bebeluș, care se va dezvolta atât în creier, cât și în măduva spinării, se dezvoltă în prima lună de sarcină. Acest lucru s-ar putea întâmpla înainte de a realiza chiar că ești însărcinată.

Dacă nu luați deja o vitamină prenatală zilnică, începeți să o luați imediat ce aflați că vă așteptați. Veți continua să vă luați vitamina prenatală în fiecare zi în timpul sarcinii.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să continuați să luați vitamine prenatale după naștere, mai ales dacă decideți să alăptați.

Dacă aveți complicații legate de sarcină sau alte probleme de sănătate, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un supliment prenatal pe bază de rețetă. În caz contrar, vitaminele fără rețetă sunt disponibile la farmacie sau online.

Deși există multe mărci disponibile, va trebui să alegeți o vitamină prenatală care include:

folat
fier
calciu
vitaminele D, C, A și E
zinc
cupru
vitamina B-12
magneziu

Majoritatea femeilor însărcinate nu primesc suficientă colină, de aceea este important să includeți în alimentele bogate în colină, precum gălbenușurile de ou, sau să luați un supliment care conține acest nutrient vital. Colina este importantă pentru sănătatea dumneavoastră și este esențială pentru dezvoltarea creierului fetal și funcția placentară.

Unele suplimente conțin, de asemenea, DHA, care este important pentru creșterea și funcționarea țesutului cerebral al bebelușului - mai ales în al treilea trimestru. Dacă multivitaminele dvs. nu conțin DHA, adresați-vă medicului dumneavoastră recomandări de supliment DHA.

Ține minte

În timp ce suplimentele prenatale vă pot ajuta cu siguranță să vă umple golurile din dietă, acestea nu reprezintă un bilet într-o singură direcție pentru sănătatea supraomenească pe tot parcursul sarcinii.

Este important să citiți etichetele nutriționale și să vă echilibrați aportul de vitamine și minerale cu o dietă completă, bogată în vitamine - și asta este diferit pentru toată lumea.

Fie că sunteți în căutarea a ceva care să rămână pe loc atunci când apare boala de dimineață, fie că vreți doar ceva care să aibă un gust bun, iată 13 opțiuni excelente de luat în considerare.

Le-am ales pentru că conțin elementele esențiale de care aveți nevoie în timpul sarcinii și sunt foarte apreciate în recenziile online.

Ghid de preț

Majoritatea acestor vitamine sunt ambalate pentru a conține 30 de porții - în valoare de aproximativ o lună. Unele pot fi vândute în pachete cu 60 sau 90 de porții. Evaluările prețurilor le-am bazat pe costul lunar aproximativ pentru fiecare produs.

$ = sub 30 USD
$$ = 30 $ - 40 $
$$$ = peste 40 USD

Cele mai bune abonamente de vitamine prenatale

Ritual esențial prenatal

Preț: $$