Cele mai bune 12 cărți despre depresie

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Mai mult decât să te simți în jos sau să ai o zi proastă, depresia este o tulburare de dispoziție care afectează modul în care gândești, acționezi și simți. Poate lua diferite forme și poate afecta indivizii în moduri diferite.

Citiți despre depresie și despre modul în care aceasta afectează oamenii, despre ce tratamente și modificări ale stilului de viață îmbunătățesc simptomele și despre cum mai mulți oameni pot obține ajutorul de care au nevoie. Există destul de multe resurse acolo. Următoarele cărți oferă fiecare o perspectivă unică.

Nu este o coincidență faptul că ratele depresiei au crescut în societatea noastră modernă, cu ritm rapid. În „The Depression Cure”, Stephen Ilardi, dr., Ne amintește că mințile și corpurile umane nu au fost concepute pentru a funcționa bine cu obiceiuri slabe de somn și alimentație și cu ore lungi de lucru. El ne duce înapoi la elementele de bază, folosind exemple de tehnici de combatere a depresiei, care sunt inspirate de populații precum Kaluli din Papua, Noua Guinee, care sunt încă neatinse de tehnologia modernă. Programul său se bazează pe ani de cercetare clinică și se învârte puternic în jurul schimbărilor stilului de viață.

---