Cele mai bune 11 exerciții Lat pentru femei - Exerciții la rând și la zbor

Adăugați-le la rutina dvs., cât mai curând posibil.

femei

A ține evidența abrevierilor musculare este ca și cum ai aminti argoul textului, tbh. Aveți quad-uri, capcane, delturi, glute. lista continuă. Dar latul tău (alias latissimus dorsi) nu ar trebui să se piardă în amestec. Sunt mușchii uriași care aleargă din spatele umerilor până la șolduri, responsabili pentru orice, de la tragere până la menținerea posturii.

Și, deși poate părea suficient de simplu pentru a localiza mașinile potrivite de direcționare a latului la sală (există literalmente unul numit lat derulant), dacă sunteți acasă fără nimic altceva decât un set de greutăți. uh. de unde începi chiar?