Cele mai bune 10 suplimente de calciu din 2020
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Calciul este un mineral important, crucial pentru menținerea rezistenței și structurii osoase (1).
Mai mult, este implicat în multe alte aspecte ale sănătății și este necesar pentru coagularea sângelui, contracțiile musculare și funcția celulelor nervoase (2).
Deși calciul se găsește într-o varietate de alimente, cum ar fi produsele lactate, nucile, semințele și verdeața cu frunze, este posibil ca unele persoane să fie nevoite să le completeze pentru a-și satisface nevoile zilnice.
Cu toate acestea, selectarea unui supliment de calciu de înaltă calitate poate fi o provocare, mai ales dacă nu sunteți sigur ce să căutați.
Acest articol evaluează suplimentele de calciu pe baza următoarelor criterii:
- testări și certificări de la terți
- tipul de calciu
- dozajul
- prezența ingredientelor adăugate pentru a spori absorbția calciului
Iată cele mai bune 10 suplimente de calciu din 2020.
O notă despre preț
Intervalele generale de prețuri cu semne de dolar (de la $ la $$$) sunt indicate mai jos. Un semn de dolar înseamnă că produsul este destul de accesibil, în timp ce trei semne de dolar indică o gamă de preț mai mare.
În general, prețurile variază de la 0,07 USD - 0,93 USD pe porție sau de 10,40 USD - 38 USD pe container, deși acest lucru poate varia în funcție de locul în care cumpărați.
Majoritatea produselor necesită să luați doar 1 capsulă zilnic, dar unele au o dimensiune mai mare de servire.
Ghid de stabilire a prețurilor
- $ = sub 0,20 USD pe porție
- $$ = 0,20 USD– 0,40 USD pe porție
- $$$ = peste 0,40 USD pe porție
Natura a făcut calciu
Preț: $
Acest supliment conține 600 mg de calciu sub formă de carbonat de calciu, un compus care conține o cantitate mare de calciu în fiecare doză (3).
Carbonatul de calciu nu este doar mai disponibil pe scară largă decât alte forme, ci și de multe ori mai accesibil.
Acest produs conține, de asemenea, vitamina D, care poate contribui la creșterea absorbției calciului în organism (4).
În plus, este verificat de United States Pharmacopeia (USP), o organizație terță parte care testează suplimentele pentru puritate și potență.
Încapsulări pure Citrat de calciu
Preț: $$
Ambalând 300 mg de calciu într-o singură porție, acest supliment de înaltă calitate are citrat de calciu, o formă de calciu care este foarte bine absorbită de organism (5).
Pe lângă faptul că este hipoalergenic și fabricat fără utilizarea de organisme modificate genetic (OMG-uri), acest supliment de calciu este certificat fără gluten, făcându-l o opțiune excelentă pentru cei cu sensibilitate alimentară sau boală celiacă.
Este, de asemenea, produs într-o instalație care are o bună practică de fabricație (GMP) certificată de NSF International, ceea ce înseamnă că respectă standarde stricte de calitate și rezistență.
Vega Sport Pro Calcium
Preț: $$
Acest produs este fabricat cu carbonat de calciu, un tip de calciu care este adesea mai ieftin și mai disponibil pe scară largă decât alte forme.
Conține 600 mg de calciu pe porție, oferind aproape jumătate din calciu de care aveți nevoie într-o zi întreagă (6).
Acest supliment este, de asemenea, vegan și certificat NSF pentru sport, ceea ce înseamnă că a fost supus unor teste de la terți pentru a verifica formularea și puritatea produsului.
Nature Made Calcium 750 mg + D + K
Preț: $
Acest supliment conține nu numai 750 mg de calciu din carbonat de calciu în fiecare porție, ci și o doză consistentă de vitamine D și K.
Atât vitamina D cât și vitamina K sunt importante pentru sănătatea oaselor și pentru prevenirea unor afecțiuni precum osteoporoza sau pierderea osoasă (7, 8).
În plus, vitamina D poate contribui la creșterea absorbției calciului pentru a ajuta la menținerea rezistenței osoase (4).
Acest produs este verificat și de USP, ceea ce vă poate asigura că obțineți cea mai înaltă calitate posibilă.
Citrat de calciu Life Extension cu vitamina D
Preț: $