Cele mai bune 10 mărci Kombucha pentru a îmbunătăți sănătatea intestinului

Samantha este un expert în sănătate de zi cu zi, cu experiență în sănătate publică internațională și psihologie. Citiți profilul complet

Acțiune
Fixează-l
Tweet
Acțiune
E-mail

Lumea ceaiului este vastă, cu peste 3000 de soiuri diferite, fiecare având caracteristici diferite. Dar din aceste selecții, vreau să mă concentrez pe una care a atras multă atenție: kombucha.

Kombucha este o băutură ușor dulce, ușor acidă, folosită pentru prima dată în Asia de Est acum aproximativ 2000 de ani și consumată acum în întreaga lume. Este compus din ceai negru sau verde ca bază și fermentat cu un tip de ciupercă de ceai (bacterii și drojdie).

Este o băutură nealcoolică care conține vitamine, acizi și mulți alți nutrienți asociați cu beneficii pentru sănătate, cum ar fi sănătatea cardiovasculară. [1]

Kombucha a luat lumea băuturilor cu asalt în ultimii ani datorită pretențiilor beneficiilor sale pentru sănătate, cum ar fi funcția ficatului, bolile de inimă, imunitatea și digestia.

Drept urmare, piața kombucha a oferit o mulțime de mărci kombucha pentru sănătatea intestinului, dar asta lasă consumatorilor o întrebare mare: care dintre ele este cea mai bună? SAU cu alte cuvinte, care este cea potrivită pentru dvs.?

Am adunat câteva informații importante despre kombucha, beneficiile sale pentru sănătate și am răspuns la unele dintre cele mai frecvente întrebări adresate de cititori pentru a vă ajuta în căutarea celei mai bune mărci de kombucha pentru a îmbunătăți sănătatea intestinelor. Sperăm că unul dintre ei este cel mai bun brand de kombucha pentru dvs.

Dar mai întâi, înțelegeți de ce Kombucha este de fapt bun pentru dvs.

Cuprins

De ce este Kombucha bun pentru tine?

Mai jos sunt câteva dintre beneficiile cunoscute ale kombucha.

1. Sursa potențială de probiotice

Există un mod special în care se prepară ceaiul, iar cele mai bune mărci de kombucha urmează același proces cu un pic de răsucire. Vedeți, kombucha este un ceai negru sau verde care conține drojdie și tulpini specifice de bacterii. Apoi este fermentat aproximativ o săptămână sau mai mult. [2]

Până la sfârșit, veți avea o pată de colonii simbiotice vii de bacterii, cunoscute și sub numele de SCOBY. Acest SCOBY de kombucha poate continua să fermenteze alte kombuchas.

Acest proces permite ca probioticele kombucha să se acumuleze în timpul fermentației și apoi se așează în stomac după ce le beți. Deși avem tendința să credem că bacteriile sunt rele, majoritatea bacteriilor din lume sunt bune pentru noi.

Cazul în cauză, bacteriile care se află în kombucha vor pătrunde în intestine, ceea ce va ajuta la digestie, inflamație și, în unele cazuri, la scăderea în greutate. [3]

2. Conține antioxidanți

Antioxidanții sunt substanțe care luptă împotriva radicalilor și moleculelor reactive care vă afectează celulele dacă sunt lăsate nesupravegheate. Veți găsi mulți antioxidanți în diverse alimente proaspete, dar le veți găsi și în kombucha.

Efectele acestor antioxidanți sunt proeminente în orice rețetă de kombucha care conține ceai verde. Deși până acum, studiile în acest domeniu au fost efectuate doar pe șobolani. [4] Indiferent, este promițător dacă aceste efecte se aplică oamenilor.

3. Reduce riscul bolilor cardiace

Au existat studii privind beneficiile kombucha din inimă. În timp ce aceste studii au avut loc doar pe șobolani, studiile au arătat o promisiune.

Un studiu a constatat o creștere a nivelului de colesterol LDL „rău” și „bun” al colesterolului HDL în 30 de zile. Aceste măsurători ale colesterolului sunt markeri pentru bolile de inimă. [5]

Cele mai bune 10 mărci Kombucha

Am oferit lucrurile esențiale pe care ar trebui să le știți despre kombucha. Cu toate acestea, este posibil să aveți dificultăți în alegerea produselor pe care să le cumpărați. Așadar, am făcut o listă cu unele dintre cele mai bune mărci de kombucha pentru a vă ajuta să alegeți.

1. Sănătate-Ade Kombucha

Compania susține că marca sa de kombucha este cea mai înaltă calitate și cea mai bună gustă pe care o puteți cumpăra de pe piață. În calitate de femeie kombucha, trebuie să fiu de acord cu asta.

Compania își propune să trimită ceai de kombucha rece pentru a păstra probioticele. Are acizi sănătoși pentru burtă. Este, de asemenea, organic, non-OMG, crud, fără gluten, vegan și kosher.

Dezavantajul este că compania nu oferă politici de rambursare. Deși are un conținut scăzut de zahăr procesat (singurul zahăr pe care îl au este zaharul din trestie organică), conținutul de zahăr este mai mare decât celelalte mărci de kombucha. Chiar dacă este mai sănătos, acoperă 24% din doza zilnică de zahăr, ceea ce ar putea determina creșterea nivelului de zahăr la unii oameni.

2. Brew Dr. Kombucha

Brew Dr. Kombucha este bine cunoscut pentru ceaiul lor de kombucha, care este preparat cu frunze organice întregi de ceai, fructe, rădăcini și ierburi uscate. Acest proces a permis companiei să ofere clienților și diverse arome de kombucha.