Cele mai bune 10 gustări pentru hrană pentru creier pentru studiu - NAU
Puneți jetoanele îmbrăcate complet, poutine, bare nanaimo și timbiți - ar putea fi delicioase, dar gustările sănătoase de studiu sunt mult mai bune pentru creierul dvs.
Gustările potrivite vă pot spori capacitatea de concentrare, vă pot face mai productivi și vă pot menține mintea ascuțită. În plus, nu vor duce la un accident de zahăr urmat de o pui de somn de urgență (spre deosebire de prea multă înghețată).
Deci, pentru toți studenții, studenții și studenții de liceu care au nevoie de ceva de râs în timp ce studiază - acesta este rezumatul nostru al celor mai bune zece gustări de studiu sănătoase și accesibile:
Un infografic ușor de distribuit este situat în partea de jos a acestui post.
1. Migdale
Migdalele sunt o gustare satisfăcătoare, dar sănătoasă.
O mână vă poate oferi o creștere rapidă a energiei în timp ce studiați, dar rămâneți la cumpărarea celor nesărate și la adăugarea de sare singură acasă (altfel veți mânca mai multă sare decât este sănătos).
Și dacă nu sunteți un fan al migdalelor, alte opțiuni bune sunt arahide, caju, nuci și fistic.
2. Ciocolata neagra
Aceasta este o gustare pentru toți chocoholicii de acolo ...
Ciocolata neagra este plina de antioxidanti si stimulenti naturali. Îmbunătățește fluxul sanguin către creier, ajutându-vă să vă concentrați mai bine. Și crește producția de endorfine care stimulează starea de spirit, făcându-te mai fericit.
Amintiți-vă, aceasta este o gustare pentru a mânca cu moderație.
3. Popcorn pop-air
Popcornul nu este doar pentru cinematografe!
Este ușor să faceți popcorn pe plită sau puteți folosi un aparat de popcorn dacă aveți unul. Apoi stropiți puțin ulei de măsline peste el și presărați puțină sare. Sau alegeți scorțișoară și zahăr, dacă doriți ceva dulce.
A face floricele de acest fel este mult mai sănătos decât utilizarea floricelelor cu microunde și este și mai gustos.
4. Salată de fructe
Este timpul să faceți raiduri în fructiera.
Mere, portocale, struguri, căpșuni, afine, kiwi, bucăți de ananas din spatele dulapului și banana aceea ușor învinețită cu care nu știi ce să faci. Îți vor oferi creierului un impuls de energie și îți vor umple corpul cu vitamine, minerale și fibre.
În plus, vă puteți economisi timp cu această gustare: faceți un lot mare și veți avea suficient și pentru micul dejun a doua zi dimineață.