Cele mai bune 10 exerciții pentru a arde grăsimile și a pierde rapid în greutate - Lean It UP

Dacă doriți să setați sistemele dvs. interne în modul cuptor cu ardere a grăsimilor și să topiți absolut grăsimea corporală cât mai repede posibil, următoarele 10 exerciții uber-intense, compuse sunt sosul tău secret pentru pierderea în greutate robustă și sculptarea unui fizic îmbunătățit și slab.

Pentru un impact maxim, integrați fiecare exercițiu de ardere a grăsimilor în programul dvs. de antrenament existent sau creați un circuit din toate cele 10 pentru a forma un singur antrenament pentru tot corpul.

1. Exercițiu pentru a arde grăsimile 1 - Squat Barbell

Grupuri musculare vizate: picioare

Directii:

Cu picioarele bine așezate pe podea, la distanța umerilor, așezați confortabil o bară cu rafturi pe porțiunea superioară a spatelui - nu pe gât. Apucați bara de aprox. un picior în afara umerilor și pășește în afară de suportul pentru bara. Trageți umerii înapoi și strângeți miezul și ghemuiți-vă încet în jos până când sunt quad-urile paralel cu solul. Accelerați puternic în sus până la o poziție completă în picioare, întrerupeți-vă o secundă și repetați.

---