Cele 8 schimburi simple de supermarket pentru a spori pierderea în greutate FĂRĂ să renunțe la alimentele preferate
Există o serie de swapuri de supermarket foarte simple, care te-ar ajuta să scapi sute de calorii din dieta ta obișnuită
- 13 iunie 2018, ora 17:40
- Actualizat: 17:40, 13 iunie 2018
SĂ fim sinceri, numărarea caloriilor nu este distractivă și majoritatea dintre noi nu vrem deloc să o facem.
Ca să nu mai vorbim de plăcerea ta cu deliciile preferate este complet distrusă atunci când calculezi câte calorii conține.
Conștientizarea numărului de alimente pe care le consumați este de fapt important, având în vedere că avem tendința de a arde mai puține calorii în fiecare zi datorită stilului nostru de viață din ce în ce mai sedentar.
Ar putea fi, de asemenea, o surpriză să aflăm că există o serie de schimburi de supermarketuri foarte simple pe care mulți dintre noi le-ar putea face, ceea ce ne-ar ajuta să reducem semnificativ aportul de calorii.
Dar puteți mânca în continuare tipuri similare de alimente care vă plac.
Iată doar câteva dintre swap-urile inteligente care vor reduce sute de calorii din dieta obișnuită.
1. Inghetata pentru sorbet
Cunoașteți sentimentul, tocmai v-ați așezat după cină și deodată aveți pofta de o înghețată, astfel încât să vă convingeți partenerul sau partenerul de apartament să vă îndreptați către supermarketul local pentru a vă bucura.
Acum, dacă se întorc cu o cutie de înghețate clasice și populare, cel mai probabil vei fi pe cale să consumi 200-300 de calorii într-o singură înghețată.
Pe de altă parte, dacă alegeți un suc de gheață sau un sorbet pe bază de fructe, vă veți bucura în continuare de un tratament, dar unul cu mai puțin de jumătate din calorii și literalmente fără grăsimi.
2. Pâine scurtă pentru biscuiți cu ceai bogat
Cu cât biscuitul este mai mare, cu atât mai mult cu atât sunt mai multe calorii.
În timp ce o pâine scurtă poate să nu pară o alegere proastă ocazional, ea conține legături de unt și smântână, astfel încât poate conține dublu caloriile și grăsimile decât cele ale unui biscuit dulce simplu.
3. Floare proaspătă pentru pâine pre-feliată
Cu cât feliile de pâine sunt mai mari, cu atât este mai mare cantitatea de carbohidrați și de calorii.
Deoarece multe dintre feliile tipice de pâine pe care le găsim la supermarketuri abia se încadrează în prăjitor de pâine este un semn că pâinea noastră este prea mare.