Cele 7 principii ale revistei Iron Man pentru arderea grăsimilor
Dacă ți-a fost greu să te smulgi - sau doar să pierzi niște grăsimi - știi că există mai multe lucruri decât doar caloriile și caloriile. O mulțime de oameni slabi pot inhala cantități uriașe de alimente fără să se îngrașe, în timp ce mulți oameni grași se uită pur și simplu la o gogoșă și pun cinci kilograme de grăsime. Eric Berg, D.C., clarifică multe dintre misterele din noua sa carte, Cele 7 principii ale arderii grăsimilor.
Berg susține că pierderea în greutate înseamnă optimizarea celor șase hormoni de ardere a grăsimilor - hormonul de creștere, factorul de creștere asemănător insulinei, glucagonul, adrenalina, hormonii tiroidieni și testosteronul - toate acestea putând fi compromise de vârfurile de insulină:
„Fără o bună înțelegere a hormonilor, s-ar putea să pară că toate caloriile sunt aceleași și, dacă mâncați mai puțin, veți, desigur, cântări mai puțin. Oamenii care vă spun acest lucru nu au înțeles fiziologia de bază a interacțiunii hormonale rezultate din alimente ... Chiar dacă grăsimile au cele mai dense calorii, ele sunt neutre atunci când vine vorba de a îngrășa. Zahărul și carbohidrații rafinați, pe de altă parte, sunt declanșatori uriași pentru hormonii care produc grăsimi, în ciuda faptului că au mai puține calorii decât grăsimile. Și, deși proteinele au calorii, consumul unei cantități corecte de proteine va declanșa hormoni care ard grăsimi. „Suma potrivită” se bazează pe tipul dvs. de corp. ”