Cele 5 greșeli pe care le fac majoritatea oamenilor în dieta Dukan; Dieta de 31 de zile
Planul de slăbire Dukan este probabil una dintre cele mai rapide creșteri ale dietelor noi. Cu atât de mulți indivizi care se grăbesc să înceapă și să aibă expertiză în programul de reducere rapidă a greutății și înfometare scăzută, este posibil ca doar unii să facă greșeli în graba lor de a reduce greutatea. În acest articol, probabil voi încerca cele mai tipice 5 erori ale regimului alimentar Dukan.
1. A nu consuma suficient și a simți foame
Oamenii obișnuiți cu dietele de foame și de numărare a caloriilor au dificultăți în a se obișnui cu conceptul pe care îl vor mânca la fel de mult cât au nevoie în regimul alimentar Dukan. Există o impresie falsă că, pentru a scăpa de kilograme, va trebui să vă simțiți cu adevărat foame în mod regulat. În consecință, unii indivizi nou la regimul alimentar Dukan își vor face inconștient reducerea dimensiunilor porțiunilor pentru a se opri simțindu-se bucuroși și, prin urmare, vor simți cu adevărat că urmează un regim alimentar (și vor scăpa de kilograme). Nu doriți să vă fie foame în mod regulat pentru a scăpa de kilograme! Regimul alimentar Dukan este un regim alimentar cu foamete scăzută, nu ar trebui să vă fie foame când urmați acest program de reducere a greutății. În cazul în care chiar îți este foame, atunci mănâncă un lucru (atâta timp cât este pe lista meselor permise!)
2. Nu aveți o selecție suficientă în regimul alimentar
În timp ce începeți mai întâi regimul alimentar Dukan, poate fi necesar să vă referiți la mai multe ocazii la cartea electronică a regimului alimentar Dukan. Este pur și simplu să trebuie să verificați din nou ce mese sunt permise și ce nu sunt permise. S-ar putea să dureze în fiecare săptămână sau două pentru ca lista să fie memorată pentru ca plasarea regimului de mâncare plăcut al lui Dukan să se transforme în mod colectiv într-o a doua natură. Pentru unii indivizi, de îndată ce descoperă o masă, se bucură să o consume, persistă cu această masă, considerând că este mai simplu să rămână pur și simplu cu ceea ce știu că este sigur și simplu. Atragerea înapoi la acest plan este că orele mesei se transformă rapid în repetitive și plictisitoare. De îndată ce rezoluția satisfăcătoare și anticipată cu nerăbdare a mesei se transformă într-o corvoadă temută. Deci, pentru a vă feri de a vă schimba în a vă îmbolnăvi de simpla vedere a kebabilor de curcan într-un sos tikka și mentă (de exemplu) asigurați-vă că pentru a lua timp să experimentați și să vă lărgiți meniul regimului alimentar Dukan.
3. Calcă continuu pe cântar
Pierderea de sarcină în regimul alimentar Dukan, în special în secțiunea de asalt ar putea fi foarte rapidă. Persoanele care tin dieta vor primi un buzz motivant pasind pe cântar pentru a vedea că kilogramele au căzut. Cu toate acestea, greutatea fluctuează pe tot parcursul zilei. Cântarul ar putea prezenta o lipsă palpitantă de câteva kilograme în cursul dimineții, cu toate acestea vă prezintă că ați câștigat cu adevărat un kilogram în după-amiaza! În viitor, s-ar vedea posibil reducerea greutății și o altă creștere în greutate prezentă. Acest lucru este supărător inutil.