Cele 5 alimente care vă ajută să vă întărească podeaua pelviană - și vă transmit viața sexuală de pe tabele
Un planșeu pelvin puternic nu numai că stimulează lucrurile din dormitor, ci ajută și la prevenirea incontinenței și prolapsului
- 25 mai 2018, 12:23
- Actualizat: 29 mai 2018, ora 14:00
Sex MAI BUN, podea pelvină mai puternică și mâncare. cine ar spune nu la asta?
Menținerea puternică a mușchilor planșei pelvine este o parte importantă, dar adesea trecută cu vederea, a sănătății femeilor.
Probabil ați auzit de exerciții de podea pelviană și, desigur, le faceți în fiecare zi, dar știați că există anumite alimente care vă pot ajuta să păstrați lucrurile în stare de vârf acolo jos?.
Un planșeu pelvin puternic nu numai că îți trimite viața sexuală de pe tabele, ci ajută și la prevenirea prolapsului de neimaginat al organelor interne ale unei femei, lucru care se poate întâmpla după naștere.
În cazurile severe, un prolaps uterin poate duce la o femeie care trebuie să fie supusă unei histerectomii, lăsând-o infertilă.
Din fericire, Amy Morris, nutriționist naturist pentru apă pentru sănătate, a enumerat cinci alimente care vă ajută să vă consolidați podeaua pelviană.
1. Somon
Orice mâncare bogată în omega 3, cum ar fi somonul, este bună acolo.
"Mulți dintre noi consumăm mai mulți acizi grași omega 6 decât ar trebui (din uleiuri vegetale/semințe), care pot provoca inflamații în organism", a spus Amy.
„Acizii grași omega 3 sunt un alt tip de acizi grași din uleiurile de pește, care s-au dovedit în mod constant a reduce nivelurile de inflamație, contribuind la reducerea oricărei iritații care pot apărea din acizii grași omega 6.
"Omega 3 poate fi găsit în multe alimente, inclusiv pește gras, semințe de in și nuci, cu toate acestea, pentru a vă asigura că atingeți cantitatea zilnică recomandată, vă recomand să luați un supliment de înaltă calitate."
2. Banane
Bananele sunt bogate în magneziu, care oferă un sprijin atât de necesar nervilor și mușchilor.
"Magneziul este un mineral important pentru funcționarea corectă a mușchilor și a nervilor și poate, de asemenea, ușura îngrijorările incontinente, deoarece reduce spasmele musculare ale vezicii și permite vezicii urinare să se golească complet la urinare", a explicat Amy.