Cartea de bucate pentru dieta de 17 zile de Dr.
80 Toate rețetele noi pentru pierderea în greutate sănătoasă
Cuprins
Despre carte
Bazat pe New York Times carte de bestselleruri și program revoluționar de dietă care a măturat națiunea, o colecție de rețete ușoare, delicioase și sănătoase care îi vor ajuta pe cititori să piardă în greutate rapid și să o mențină.
Dieta de 17 zile cea mai vândută # 1 oferă un plan de viață pentru a pierde rapid kilograme într-un mod sigur și de durată. Acum, Cartea de bucate pentru dieta de 17 zile este aici pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire într-un mod sănătos și delicios. Pachet cu rețete noi, Cartea de bucate pentru dieta de 17 zile oferă o modalitate ușoară de a pregăti mese sănătoase acasă, care vor atrage întreaga familie. Organizată pentru a vă ajuta să urmați ciclurile de 17 zile ale dietei, cartea de bucate conține rețete ușoare pentru micul dejun, prânz, cină, gustări și deserturi. Concepute pentru bucătarul ocupat de casă, aceste feluri de mâncare hrănitoare și gustoase necesită aproximativ o jumătate de oră de pregătire activă și nu au gust ca mâncarea dietetică. Veți putea să creați mese grozave care să vă satisfacă pe toți cei pe care îi hrăniți, în timp ce vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire.
Extras
INTRODUCERE
Arată rapidă a mâinilor: Câți oameni au pierdut rapid o cantitate semnificativă de greutate în dieta de 17 zile? Să vedem, asta este unul, doi, trei. . . uh, arată ca o mulțime de oameni.
Acum, sunt bucuros să spun că veți putea pierde și mai mult în greutate și vă veți bucura și mai mult cu această carte de bucate nou-nouță.
Introducand Cartea de bucate pentru dieta de 17 zile.
Înainte de a începe să intrați în panică, fiți siguri că nu este nevoie să strigați, să săriți și să învârtiți cuțitele, să faceți mese care să arate ca o operă de artă majoră sau să obțineți o diplomă de la Le Cordon Bleu. Tot ce aveți nevoie sunt niște rețete ușor de urmărit, ușor de preparat, care sunt extraordinar de delicioase. Această carte de bucate vă oferă toate acestea și multe altele.
Majoritatea rețetelor pot fi preparate în 30 de minute sau mai puțin. Nu există liste lungi de ingrediente, metode complicate de gătit sau direcții greu de înțeles. Toate rețetele sunt construite în jurul alimentelor pe care le consumați în dieta de 17 zile.
Dieta de 17 zile este un program de nutriție cu 4 cicluri care face ca pierderea în greutate să fie rapidă și ușoară, fără a vă simți lipsiți sau înfometați tot timpul. Cu această carte de bucate însoțitoare, veți avea la îndemână rețete delicioase, astfel încât să puteți pierde și mai mult în greutate fără a renunța la mâncărurile delicioase. Este modalitatea perfectă pentru persoanele cu palate rafinate de a slăbi și de a deveni sănătoși. În calitate de medic de familie și susținător al sănătății preventive, cred că alimentele sănătoase pot fi în continuare minunate. Refuz să accept faptul că o dietă trebuie să implice accesul la extreme sau că alimentele dietetice trebuie să aibă gust de carton. Nu! Trebuie doar să fie pregătit cu atenție, într-un timp rezonabil, și să aibă un gust incredibil de bun. Acesta este genul de mâncare pe care îl veți găsi în această carte.
Vă încurajez să încercați mai multe dintre aceste rețete în fiecare săptămână pentru a profita de beneficii. Record, știu, dar dacă vei mânca sănătos și vei pierde mai mult în greutate, trebuie să gătești mai mult acasă. Când o faci, ai control asupra a ceea ce mănânci și mai mult control asupra cantității de greutate pe care o pierzi în cele din urmă. Echipa mea nutrițională a dezvoltat rețete care au un gust bun și sunt bogate în nutriție. Folosim ingrediente care se găsesc în principal în magazinul dvs. obișnuit. Utilizați aceste rețete și s-ar putea să nu vă simțiți niciodată ca și când ați urmat o dietă!
Ce mi-a plăcut cel mai mult la punerea împreună a acestei cărți de bucate a fost că am ajuns să probez și să testez rețete noi înainte ca acestea să apară în această carte. Unele dintre preferatele mele sunt polineză londoneză, fileu de porc toscan, prăjituri de crab, ruben deschis, Edamame condimentat, piure de cartofi cu microunde, budincă de ciocolată mexicană, iaurt înghețat de ciocolată. . . Ei bine, aș putea continua și continua. Toate sunt preferatele mele!
Aș dori să subliniez și faptul că gătitul acasă vă poate economisi și un pachet, pentru că probabil veți cheltui mai puțin cumpărând alimente decât mâncând afară și chiar poate face ca întâlnirile să fie mai ieftine. La urma urmei, cine nu este impresionat de un partener care știe să gătească? Restaurantele trebuie să perceapă prețuri ridicate pentru a-și plăti angajații și alte facturi. Dacă gătești acasă, proiectezi meniul și păstrezi singur sfaturile! Pentru sănătate și bogăție, nu există nici o potrivire pentru o masă bună gătită acasă, așa că vă rugăm să începeți să serviți mai multe dintre ele.
Nici gătitul acasă nu este știință de rachete. Mulți dintre noi gătim și mâncăm. Și mulți dintre noi adoră să vorbim despre gătit și mâncare. Suntem obsedați de mâncare. Cu tot respectul pentru baseball, mâncarea este adevărata distracție națională a Americii.
Personal, iubesc mâncarea. Mâncare și cu mine ne întoarcem, în urmă cu mai bine de 43 de ani. Una dintre modalitățile mele preferate de a mă relaxa de la o zi la birou este să vin acasă, să-mi suflec mânecile și să dau foc cuptorului. Sunt destul de mulțumit în bucătărie, experimentez cu rețete noi, sorbind un pahar de vin și savurând ceea ce am creat. Și veți putea să vă bucurați de unele dintre aceste creații chiar aici, în această carte.
Deci, dacă vă aflați într-o rutină dietetică, doriți să slăbiți și mai mult sau aveți nevoie de puțină inspirație, Cartea de bucate pentru dieta de 17 zile este pentru tine!
Curs de actualizare: dieta de 17 zile
Dieta de 17 zile este un program de 4 cicluri conceput pentru a scădea rapid greutatea. Nu asta vrei? Aproape nimănui pe care-l cunosc îi place să suporte pierderea în greutate deprimantă. Vrem să fim tăiați acum, să arătăm minunat acum și să ne simțim minunat acum. Dieta de 17 zile te duce acolo unde vrei să fii rapid, fără multe sacrificii, dureri de foame sau pofte. Dieta este sănătoasă din punct de vedere nutrițional, ușor de urmat și funcționează. Îl numesc cel mai bun lucru, deoarece pâinea feliată la care veți renunța (dar numai pentru primele 2 cicluri).
Crede-mă, aceasta este o dietă fenomenală. Am făcut ca oamenii să slăbească între 10 și 12 lire sterline în primele 17 zile și am continuat să pierd constant până la obiectivele lor. Desigur, indivizii variază în rezultatele lor. Frumusețea acestui program este că nu vă veți descuraja sau vă plictisi de perspectiva de a rămâne la dietă pentru ceea ce pare a fi pentru totdeauna, deoarece vărsați grăsime atât de repede. Îți va plăcea faptul că peste 7, 10 sau 17 zile vei fi mai subțire. Și dacă rezultatele tale sunt ca multe altele, te vei simți mult mai ușor și vei avea o cantitate absurdă de energie.
Prezentare generală a celor 4 cicluri
Frumusețea dietei de 17 zile este că funcționează în 4 cicluri, în funcție de cantitatea de greutate pe care doriți să o pierdeți.
Ciclul 1 este perioada inițială de 17 zile în care renunțați la toate pâinea, orezul, cartofii, pastele, produsele de patiserie, fructele, bomboanele, tortul, înghețata și alcoolul. Este cea mai strictă perioadă, dar și când apare cea mai rapidă slăbire. Și este mai ușor decât crezi. Nu veți pierde nici carbohidrații după câteva zile, deoarece corpul dumneavoastră se obișnuiește să nu se bazeze pe ele. Puteți mânca cantități nelimitate de anumite proteine și legume. Și vă veți completa dieta zilnică cu probiotice precum iaurtul și chefirul, alimente prezentate în cercetare pentru a ajuta corpul să ardă grăsimile.