Cele 3 tipuri de corp Ayurveda Întreaga călătorie
Există atât de multe modalități de a echilibra corpul.
Întotdeauna mi-am văzut slujba de profesor și ghid, astfel încât să pot oferi multe căi pe muntele proverbial al sănătății. Când eram în practică, obișnuiam să-mi las clienții să aleagă ce cale a rezonat cel mai mult cu ei.
Ayurveda, sistemul de vindecare natural din India, vechi de 5000 de ani, a avut întotdeauna un loc special în inima mea.
„Ayur” înseamnă viață și „Veda” înseamnă știință sau cunoaștere. Așadar, aici vom explora înțelepciunea științei indiene a vieții care identifică 3 tipuri distincte de corp și minte și apoi oferă îndrumări pentru fiecare.
Așa cum spune Chopra Center atât de elocvent:
„Ayurveda ne amintește că sănătatea este integrarea echilibrată și dinamică între mediul, corpul, mintea și spiritul nostru.
Recunoscând că ființele umane fac parte din natură, Ayurveda descrie trei energii fundamentale care guvernează mediul nostru interior și exterior: mișcare, transformare și structură.
Cunoscute în sanscrită ca Vata (Vânt), Pitta (Foc) și Kapha (Pământ), aceste forțe primare sunt responsabile pentru caracteristicile minții și corpului nostru.
Fiecare dintre noi are o proporție unică din aceste trei forțe care ne modelează natura. ”
Dacă doriți să participați la testul nostru pentru a afla ce dosar (tip) ayurvedic sunteți, puteți implementa practic sfaturile din acest post pentru a vă echilibra mintea, corpul și spiritul, Click aici pentru a descărca acel PDF.
Acum, să descompunem cele trei tipuri, astfel încât să puteți folosi strategii alimentare și de viață pentru a vă menține sănătos și echilibrat.
Informațiile de mai jos au fost adaptate de la școala mea de nutriție, Institutul de nutriție integrativă.
Vata
Element aer - VENT
Tipul corpului: structură osoasă subțire, delicată, cu greutate corporală redusă, greu de îngrășat
Caracteristici: sensibil, spiritual, alergând târziu, agitat, uită să mănânce; rutina se simte dificilă și copleșitoare, volabilitate, probleme de memorie, ușor de confundat, neprezentată, tendință spre părul subțire sau chelie
Semne de echilibru: gândire ascuțită, rapidă, creativă, vorbire rapidă, abstractă - ar putea avea sau au tendință spre arte, scriere, poezie, muzică, tipuri creative
Semne de dezechilibru: gaz, balonare, nefocalizat, spațios, piele uscată, păr și unghii, răceală și frisoane, nervozitate, insomnie, îngrijorare, cavități (din cauza deficitului de minerale din cauza stresului)
Organe de hrănit: sistemul nervos, colonul, oasele
Alimente de redus: stați departe de dietele cu conținut scăzut de grăsimi, de alimentele crude și reci, aveți nevoie de o planificare foarte atentă dacă vegetarianul sau veganul rămân bazat și concentrat
Alimente de încorporat: încălzire, lubrifiere, împământare, alimente mai grele pentru calmare, uleiuri de bună calitate, încălzirea alimentelor pentru a contracara răceala
Benefic: supe cu gust cremos, proteine mai ușoare, cum ar fi pește și ouă, piure de cartofi dulci, legume rădăcinoase, cereale grele fără gluten, cum ar fi orez negru și sălbatic și hrișcă, mese regulate și echilibrate, greutate, pilates, yoga