Cele 3 chei ale unui plan nutrițional de formare eficient ACTIV

În ciuda faptului că se află în mijlocul supraîncărcării produselor și a informațiilor, mulți sportivi nu reușesc să îndeplinească cele trei chei ale nutriției pentru antrenament. Indiferent dacă își dau seama sau nu, probabil că le afectează performanța.

chei

Înainte de a vă scufunda în cele trei mari, vă recomand mai întâi să vă stabiliți obiectivele și prioritățile. Planul dvs. de nutriție poate urma.

Ești un sportiv care dorește să optimizeze performanța mai presus de orice? Scopul tău principal este să devii mai bun, mai rapid și mai puternic la sportul tău? Poate că ți-ar plăcea, de asemenea, să slăbești câteva kilograme, dar când ești pe bicicletă, alergi sau urci, îți dorești mai ales să te îmbunătățești. Voi numi acest grup de obiective sportivi de performanță.

Scăderea în greutate este obiectivul tău principal? Alergi pur și simplu pentru că vrei să slăbești? Ești mai puțin preocupat de îmbunătățirea ciclismului și mai îngrijorat de mărimea corpului și de pierderea în greutate? Mă voi referi la acest grup de obiective ca fiind sportivi de slăbit.

În sfârșit, ești un atlet competitiv? Nu numai că doriți să vă îmbunătățiți și să vă acordați prioritate performanței, dar doriți și să câștigați. Te împingi la limită în cursele tale, iar multe dintre antrenamentele tale imită această intensitate. Acest grup va fi numit sportivi competitivi.