Cele 272 de produse fast-food cu cel mai mare număr de calorii

În ciuda numeroaselor trucuri, diete de modă și surse aparent infinite de informații proaste, cel mai mare factor unic în controlul greutății este calorii. Mai precis, relația dintre câte calorii arde corpul tău pe zi și câte calorii consumi (ca în mâncare sau băutură) pe zi. Ceea ce vreau sa spun este.

cele

  • Consumând mai multe calorii decât arzi = creștere în greutate
  • Arderea mai multor calorii decât consumi = pierdere în greutate
  • Consumând și arzând același număr de calorii = întreținerea greutății

Deci, dacă în prezent aveți de pierdut în greutate sau doriți doar să vă împiedicați să pierdeți în greutate vreodată, cel mai important și util lucru pe care îl puteți face din punct de vedere dietetic este să acordați atenție aportului de calorii. Vă explic acest lucru mai detaliat aici: Cel mai bun mod de a pierde în greutate

Lucrul este că una dintre cele mai comune alegeri alimentare pentru o persoană obișnuită este mâncarea rapidă. Acesta este un fapt. Și, ca și când acest lucru va fi un șoc pentru oricine de pe planetă, mâncarea rapidă este unul dintre cei mai răi infractori cu conținut ridicat de calorii. Acesta este un alt fapt. Combinația dintre aceste două fapte este. bine. nu asa de bine.

Acum, deși nu pot împiedica restaurantele de fast-food să vândă alimente cu un nivel ridicol de calorii și cu siguranță nu pot împiedica oamenii să mănânce fast-food (este convenabil, ieftin și delicios, știu), ceea ce pot încerca să a face este să ajute la luarea unor alegeri mai bune. Sau, în acest caz, împiedicați realizarea celor mai rele.

Pentru a face acest lucru, am trecut prin faptele nutriționale ale literalmente fiecare articol din meniurile din 25 de restaurante fast-food populare (lista completă a restaurantelor incluse poate fi găsită la sfârșitul acestui lucru) pentru a compune o listă a ceea ce a ajuns să fie 272 Produse Fast Food cu cel mai mare număr de calorii. Începem.

Produse Fast Food cu peste 1000 de calorii

Produse fast-food cu 900-999 calorii

Produse fast-food cu 800-899 calorii

Produse fast-food cu 700-799 calorii

NOTĂ: Lista de mai sus include fiecare produs de fast-food (din cele 25 de restaurante la care m-am uitat) care conținea 700 sau mai multe calorii pe porție. Am decis să folosesc 700 ca punct de întrerupere a caloriilor pentru această listă din câteva motive, principalul fiind că, în opinia mea, peste 700 de calorii pe ITEM (nu pe o masă întreagă, ci doar într-un singur element din acea masă) reprezintă într-adevăr cel mai rău dintre cel mai rău în termeni de calorii.

Evident, acest lucru nu înseamnă că un produs de 699 calorii (sau mai mic) nu vă poate afecta în mod negativ greutatea, înseamnă doar că, în scopul de a arăta cele mai proaste produse de fast-food bazate exclusiv pe calorii, l-am încheiat la 700.

Apariții de restaurante cu mâncare rapidă pe această listă

Iată lista completă a restaurantelor incluse în lista de mai sus, împreună cu numărul total de apariții ale unui articol din acel restaurant:

  • Castelul Alb: 36
  • Sonic: 36
  • Jack in the Box: 28
  • Regina lactate: 27
  • Hardee: 24
  • Carl's Jr.: 22
  • Burger King: 15
  • Arby's: 15
  • McDonald's: 11
  • Nathans: 12
  • Del Taco: 10
  • A&W: 7
  • Piața din Boston: 6
  • Metrou: 6
  • KFC: 3
  • Wendy: 3
  • Taco Bell: 3
  • Chick-Fil-A: 3
  • Dunkin Donuts: 3
  • Pizza Hut: 2
  • Popeyes: 0
  • Micii Cezari: 0
  • Papa John: 0
  • Pizza Domino: 0
  • Burger In-N-Out: 0