Cele 20 de secrete senzaționale de slăbire ale mele - Mirror Online
Uimitoarea Stephanie Burgess nu este femeia pe care o obișnuia să fie - dar asta se întâmplă atunci când pierzi jumătate din greutatea ta corporală.
- de Mirror.co.uk
- 00:00, 16 noiembrie 2007 Actualizat 10:17, 2 martie 2012
Uimitoarea Stephanie Burgess nu este femeia pe care o obișnuia să fie - dar asta se întâmplă atunci când pierzi jumătate din greutatea ta corporală.
Mama de doi ani de la Redcar din Cleveland, în vârstă de 31 de ani, a fost încoronată Femeia anului din Slimming World după ce a pierdut mai mult de 12 pietre.
După cum am dezvăluit miercuri, în mai puțin de doi ani, Stephanie, care a înclinat cântarul la 24 de pietre, se simte ca o femeie cu totul nouă.
Ea și-a atins noua ei figură, fără să se înfometeze sau să recurgă la diete faddy, ci urmând un plan sensibil de alimentație sănătoasă. Și are vești cu adevărat încurajatoare pentru toți cei care vă temeți că nu veți câștiga niciodată bătălia umflăturii. Formarea nu a fost nici pe departe atât de grea pe cât credea ea că va fi.
De fapt, Stephanie - care preferă termenul de alimentație sănătoasă, decât dieta - spune că planul ei a văzut-o umplând unele dintre cele mai gustoase alimente pe care le-a mâncat vreodată.
Și a fost ușor să se potrivească cu viața ei de soție și mamă ocupată, având grijă de Thomas, Cerys de opt și patru ani.
Acum împărtășește secretele succesului ei incredibil pentru a-i inspira pe ceilalți. Așadar, introduceți-vă în primele 20 de sfaturi de slăbire ale lui Stephanie.
1 SPUNEȚI prietenilor și familiei că urmați o dietă și luați-i în spatele vostru. A avea sprijinul celor dragi poate face cu adevărat o mare diferență dacă nu ați reușit să slăbiți în trecut.
Cele mai citite
2 ASIGURAȚI-vă, totuși, că oamenii ajută în mod corect. Scoaterea din mână a unei bare de pe Marte chiar înainte de a lua o mușcătură nu va face decât să te înfurie - și o vei dori și mai mult. Ori de câte ori am fost tentat să gust pe soțul meu Martin și copiii noștri mă duceau la plimbare și în curând uitam de dorința de ciocolată.
3 REȚINEȚI, indiferent de ocazia în care nu trebuie să simțiți că pierdeți. În loc să-mi ofere ciocolată de Ziua Mamei, Thomas și Cerys mi-au făcut manichiură la salonul meu de înfrumusețare local. M-a ajutat atât de mult încât oamenii nu mi-au pus niciodată tentația. Mama chiar mi-a gătit cina de Crăciun conform planului meu de alimentație - și nu poți cere mai mult sprijin decât atât.
4 ÎNSCRIEȚI-vă într-un club. M-am alăturat Slimming World și am rămas întotdeauna după cântăririle săptămânale pentru a asculta discuția motivațională. Știind că alți oameni se aflau în aceeași barcă a ajutat cu adevărat.
5 DACĂ nu ai timp să te înscrii la un curs, încearcă un grup online. Suportul potrivit pentru dvs. este acolo - trebuie doar să identificați ce funcționează cel mai bine cu stilul dvs. de viață.
6 Faceți din micul dejun cea mai importantă masă a zilei. Gândiți-vă la corpul vostru ca la o mașină care are nevoie de combustibil dimineața. Cum vă puteți aștepta să funcționeze corect fără benzină?
Obișnuiam să cred că mă „pricep” sărind peste micul dejun și chiar prânzul. Dar îmi înfometam corpul și îmi încetineam metabolismul făcându-l să se agațe de depozitele sale de grăsimi.