Cele 2 alimente cele mai puternic legate de psihologia cu succes a pierderii în greutate de astăzi
Aceste două alimente duc la sănătate, pierderea în greutate. și satisfacție.
Postat pe 31 august 2011
Sugestie: Acesta nu este unul dintre ele.
Un studiu din cadrul Școlii de Sănătate Publică din Harvard oferă răspunsul, precum și o mulțime de alte informații care ar putea să vă ajute să mâncați mai sănătos și să pierdeți ușor kilogramele în exces. Studiul a acoperit o perioadă de 20 de ani și a implicat peste 120.000 de persoane, astfel încât acestea nu au fost concluzii bazate pe date slabe. Un obiectiv al studiului a fost analizarea anumitor alimente și activități care păreau legate de creșterea sau pierderea treptată în greutate pe termen lung.
După ce datele au fost restrânse (joc de cuvinte), se părea că participanții au câștigat în medie aproximativ o lire pe an - o cantitate mică, dar în 20 de ani, asta înseamnă 20 de lire sterline care apar „misterios”. Cu toate acestea, unii oameni au slăbit, iar obiceiurile lor alimentare au dezvăluit câteva secrete interesante.
În primul rând, care erau alimentele care se îngrămădeau pe kilograme? În mod surprinzător, alimentele de top care promovat creștere în greutate au fost o adunare a suspecților obișnuiți. Aici sunt în ordine aproximativă, cu cei mai răi infractori mai întâi:
- Chipsuri
- Cartofi, în special cartofi prăjiți
- Băuturi îndulcite cu zahăr (sucuri și sucuri de fructe)
- Carne roșie neprelucrată
- Carne procesată
- Dulciuri și deserturi
- Cereale rafinate