Cele 13 cele mai sănătoase bare de granola (veți dori să le faceți) Yuri Elkaim
Ideea barurilor de granola este destul de fantastică.
O gustare portabilă și sănătoasă pe care o poți lua rapid când ești în mișcare sună destul de bine, corect?
Din păcate, majoritatea barelor de granola de pe piață sunt umplute cu zahăr, grăsimi și substanțe chimice, făcându-le rapide și ușoare ... dar nu atât de sănătoase.
Soluția simplă? Fă-ți propriul.
Barele de granola sunt ușor de preparat și fac o gustare minunată convenabilă - atunci când puneți ingredientele potrivite în ele.
Am adunat câteva dintre cele mai sănătoase rețete de granola bar de acolo.
Acestea sunt bogate în proteine și fibre pentru a vă menține plin, cu un conținut scăzut de zahăr pentru a preveni creșterea glicemiei și suficient de gustoase pentru a vă menține gustul.
Lectură recomandată:
13 cele mai sănătoase bare de granola
1. Super Food Energy Bars cu Cacao
Aceste bare de granola sunt înghesuite cu super-alimente și ingrediente nutritive, făcându-le o opțiune rapidă, ușoară și sănătoasă pentru gustări.
Printre lista de ingrediente stelare: semințe de chia, semințe de cânepă, semințe de in măcinate și fulgi de cocos. Această rețetă conține, de asemenea, nișe de cacao bogate în antioxidanți, plus niște stafide și curmale, pentru a spori și mai mult aroma.
Găsiți rețeta aici: Această viață vegană Rawsome
2. Barele de granola ușoare cu conținut scăzut de carbohidrați
Cu un conținut ridicat de fibre și proteine, dar cu un conținut scăzut de carbohidrați, această rețetă îndeplinește cele mai importante trei criterii atunci când vine vorba de bare de granola: este sănătoasă, satisfăcătoare și delicioasă.
Aceste bare de granola au cantitatea perfectă de crocant din fulgi de cocos, semințe de floarea-soarelui crude, migdale și semințe de susan. Îndulciți cu un pic de melasă, scorțișoară și chipsuri de ciocolată, au un gust la fel de bun pe cât arată.
Găsiți rețeta aici: Frumusețea și mâncarea
3. Barele de proteine Quick ‘n Easy No-Bake
Această rețetă își respectă cu siguranță numele: aceste bare sunt rapide, ușoare și pline de proteine.
Pudra de proteine vegane ajută la îndepărtarea poftei și a foametei, în timp ce uleiul de cocos adaugă grăsimi sănătoase în amestec. Cuplată cu ovăz fără gluten, chipsuri de ciocolată neagră și unt de arahide, această rețetă este gata să funcționeze în doar 30 de minute.
Găsiți rețeta aici: Oh She Glows
4. Barele de proteine din semințe de Quiao Chia
Această rețetă conține un ingredient secret care o diferențiază de alte bare de granola „standard”: quinoa!
Quinoa este o proteină completă și un plus minunat la această bară super hrănitoare. Adăugați câteva semințe de chia pentru a crește omega-3-urile sănătoase pentru inimă și aveți o bară de granola irezistibilă, cu cantitatea perfectă de crocant.
Găsiți rețeta aici: Wendy Polisi
5. Bare sănătoase Granola cu proteine de ciocolată fără coacere
Căutați o rețetă de granola bar care nu necesită un angajament enorm de timp sau o listă lungă de ingrediente? Nu mai căuta.
Ovăzul laminat este responsabil pentru textura și consistența acestor bare, în timp ce pudra de proteine de vanilie le aduce la nivelul următor din punct de vedere nutrițional.
Pur și simplu combinați ingredientele, apăsați într-o tigaie și congelați. Apoi tăiați în porții și pregătiți-vă pentru o delicioasă delicioasă.
Găsiți rețeta aici: Mavenul sănătos