Cele 10 cele mai sănătoase beri, clasate pe Fox News
Pinte de Guinness se văd într-un pub. (REUTERS/Peter Macdiarmid)
Nu există nicio îndoială că berea are un rap rău atunci când vine vorba dacă este sau nu bun pentru dvs. - de fapt, probabil că ați ajuns doar să acceptați faptul că a bate înapoi o halbă sau două vă descurajează cumva bunăstarea generală. Dar, deși este adevărat că câteva prea multe pachete de șase vă pot face ravagii în talie - și, eventual, în viața voastră socială - berea poate face un bine corpului, credeți sau nu.
„Spre deosebire de vinul roșu, berea nu primește prea multă atenție pentru beneficiile sale pentru sănătate”, spune Andrea Giancoli, dietetician înregistrat și consultant în comunicații nutriționale în L.A. zonă (și pasionat de bere auto-profesat).
"Acest lucru se datorează faptului că linia fină dintre alcool este bună pentru tine și dăunătoare - poți obține prea mult dintr-un lucru bun. Dar berea are multe lucruri potrivite, nutrițional."
De exemplu, conform cercetărilor efectuate de Fondazione di Ricerca e Cura din Italia, consumul moderat de bere (puțin mai mult de o halbă pe zi) reduce riscul de boli de inimă al băutorilor cu 31% (la fel ca și consumul moderat de vin); un studiu publicat în Jurnalul Clinic al Societății Americane de Nefrologie, între timp, a constatat că consumul moderat de bere reduce riscul de a dezvolta pietre la rinichi cu 41%. Nu numai asta, dar berea este una dintre puținele surse vegetale de vitamina B12.
„B12 se găsește într-o manieră fiabilă doar în surse animale, așa că este o mare problemă, chiar dacă are doar 3% din diurna zilnică recomandată”, spune Giancoli. (B12 provine din creșterea bacteriilor în bobul de orz.)
Berea este, de asemenea, o sursă de fitonutrienți pe bază de plante (prin amabilitatea orzului și hameiului), dar asta nu înseamnă că vă puteți schimba salata pentru o bere rece. Totuși, toate acestea sunt vești bune pentru iubitorii de bere - așa că singura întrebare acum este ce soiuri împachetează cel mai mare pumn nutrițional?
„Recomand berea care se află în fața ta”, spune Giancoli.
Toate glumele deoparte, cea mai sănătoasă opțiune pentru dvs. depinde de ceea ce căutați. Iată clasamentul nostru al celor mai sănătoase preparate din punct de vedere nutrițional:
1. Pacifico
Preferatul personal al lui Giancoli, acest pilsner mexican vine la doar 135 de calorii (per 12 uncii), cu 12 grame de carbohidrați. „Berile mai ușoare au, de obicei, un conținut scăzut de alcool sau carbohidrați”, spune Giancoli. „Oricum ar fi, sunt mai puține calorii din această cauză.” Și când vine vorba de supravegherea greutății, conținutul de calorii ar trebui să fie primul lucru pe care îl căutați, spune ea. Pentru o bere cu conținut scăzut de calorii, adaugă ea, Pacifico (care are un conținut de alcool de 4,5%) are un gust mai bun decât majoritatea: „De ce să ai o Coors Light când ai putea avea un Pacifico?” ea intreaba. Într-adevăr.