Cele 10 cele mai sănătoase alimente pentru camping sănătatea zilnică
Lăsați jos ramenul ambalat cu sodiu și luați în considerare aceste alegeri nutritive și energizante.
Nu trebuie să sacrificați nutriția (sau comoditatea) atunci când începeți următoarea aventură în aer liber.
Nu vă gândiți niciodată la greutatea mâncării dvs. până când nu trebuie să o purtați pe spate timp de câteva zile. Când faceți camping - mai ales dacă excursia dvs. implică activitate fizică - veți fi fericiți că ați făcut-o înainte de a pleca.
De exemplu, dacă faceți drumeții cu înălțime, acel bidon de naut poate începe să simtă că este măsurat în kilograme, nu în uncii. În plus, atunci când urmați practici fără a lăsa urme, va trebui să transportați cutia goală - și tot coșul de gunoi din alte mese - până la întoarcere.
Aceasta înseamnă alegerea opțiunilor ușoare - dar nu acesta este singurul factor. Veți avea nevoie de suficient combustibil pentru a rămâne hrăniți corespunzător, în timp ce petreceți timpul în aer liber. Dacă faceți drumeții, va trebui să luați în considerare distanța, câștigul de înălțime și nota medie pe traseu.
După cum indică un calculator de drumeții, un excursionist de 150 de kilograme care transportă un pachet de 40 de kilograme pe o drumeție de 10 mile cu un câștig de altitudine de 1.000 de picioare va arde puțin peste 1.200 de calorii pe drum și asta are o pistă destul de plată. „Când faci drumeții și ești activ toată ziua, corpul tău va avea nevoie de mai multă hrană decât ai fi obișnuit”, spune Kara Hoerr, RDN, din Madison, Wisconsin. „Alimentele dense în energie vă pot oferi calorii concentrate fără a ocupa mult spațiu”.