Cel mai tare antrenament din St.

V-ați făcut repetițiile și mile. Poate că este timpul să tango.

26 decembrie 2017

antrenament

prin Flickr/Jean-David și Anne-Laure

Știți că a sosit timpul să vă reînnoiți calitatea de membru la sală, dar pur și simplu nu puteți crește niciun entuziasm? De ce să nu încerci flamenco? Carolina Berrera predă un atelier de tango din 26 ianuarie până în 2 februarie, bun venit pentru începători, termen limită de înscriere pe 8 ianuarie.

Un stil de a cânta, a cânta la chitară și a dansului care provine din sudul Spaniei, flamenco este renumit pentru călcarea ritmică a picioarelor și mișcările expresive ale brațelor. Este pasional și emoțional. Dansatorii se mișcă cu o intensitate aprinsă pentru care este cunoscută forma de artă.

Și ard calorii.

Flamenco este un antrenament cardio solid; îți mărește ritmul cardiac și îți îmbunătățește rezistența. Silueta lungă și dreaptă necesară în dansul flamenco lucrează mușchii cu stabilitate centrală. Dansul încurajează postura dreaptă cu coloana vertebrală alungită, umerii reținuți. Dansatorii își țin brațele deasupra capului și îi mișcă în răsuciri grațioase, care creează mușchi lungi și slabi în brațe și umeri. Vițeii și hamstrii primesc, de asemenea, un antrenament din mișcările de ștanțare aproape constante. Dar, mai degrabă decât să-ți înmulțească mușchii, cum ar fi încrucișarea, flamenco îi va tonifica și defini.