Cel mai rapid mod de a arde 300 de calorii Skinny Ms
Publicat: 1 aprilie 2018 Ultima actualizare: 9 ianuarie 2019
30 de minute reprezintă 2% din ziua ta! Fă din sănătatea ta o prioritate!
Cea mai des folosită scuză pentru a nu face exerciții fizice este „Nu am timp”. Întrebarea mea pentru dvs. este cât timp petreceți pe telefonul dvs. în fiecare zi? Cât timp te uiți la televizor în fiecare seară? Unii dintre cei mai ocupați oameni pe care îi cunosc încă găsesc timp în programele lor pentru a obține un antrenament în!
Opțiuni Galore
Există o serie de moduri diferite prin care puteți arde 300 de calorii. De obicei arzi 100 de calorii pe milă. Dacă te poți antrena să alergi mile de 10 minute, poți arde 300 de calorii într-o jumătate de oră. 30 de minute de ciclism moderat până la intensitate ridicată și înot este o altă opțiune excelentă. Arzi aproximativ 10 calorii pe minut când sări coarda, astfel încât sărind coarda timp de 30 de minute duce la 300 de calorii arse. Acest Antrenament cardio de topire a grăsimilor de 30 de minute va arde și aproximativ 300 de calorii.
După cum puteți vedea, opțiunile sunt nesfârșite. Vreau să vă mai ofer o opțiune cu acest antrenament de 30 de minute de intensitate ridicată. S-a dovedit că HIIT arde rapid o mulțime de calorii! Acest antrenament nu este conceput pentru începători, deși există întotdeauna modalități de modificare. Mergeți în ritmul propriu, dar nu ezitați să vă împingeți!
Antrenamentul
De ce ai nevoie: A cronometru
Ce să fac: Finalizează fiecare exercițiu timp de 60 de secunde, odihnește-te 15 secunde și apoi treci direct la următorul exercițiu. După fiecare rundă, odihniți-vă 1 minut. Completați 5 runde.
- A sări coarda
- Mergând plâns
- Burpees cu Push-Up
- Jumping Jacks