Cel mai eficient mod de a renunța la fumat definitiv - Metoda CBQ
Căutați o modalitate eficientă de a renunța la fumat și de a vă proteja plămânii fără a lipsi țigările?
Te simți blocat pentru că criza asta te face să fumezi mai mult dar, de asemenea, face ca renunțarea să fie mai importantă acum ca niciodată?
Ați încercat să renunțați înainte cu forță de voință sau medicamente doar pentru a recidiva din cauza poftelor, stresului sau creșterii în greutate?
Dacă ați răspuns DA la oricare dintre aceste întrebări, atunci esti in locul potrivit.
Pentru că fiecare țigară pe care o fumezi dăunează sistemului tău imunitar, care este singura ta apărare împotriva acestui virus. Dar totuși, renunțarea poate părea mai dificilă acum ...
Deci, în acest articol veți descoperi cel mai bun mod de a renunța la fumat cu ușurință, astfel încât să puteți trăi o viață lungă, sănătoasă și fericită alături de cei dragi.
Și cum să reușești în ciuda stresului și fricii astfel încât să vă puteți proteja plămânii, să vă consolidați sistemul imunitar, să vă reduceți riscul de a face pneumonie virală și să aveți mai mulți bani.
Nu veți citi sfaturi generice sau veți fi vândut produse care vă mențin dependența de nicotină, așa cum o fac și alte site-uri web (majoritatea deținute de Big Tobacco, pe care le puteți verifica derulând site-urile lor și verificând cine le deține).
În schimb, vreau să vă arăt cum să ocolești toate acele capcane și să devii un nefumător fericit.
Numele meu este Nasia Davos. Sunt psiholog, autor, antrenor de viață certificat și consilier certificat pentru încetarea fumatului.
Mai presus de toate, eram și eu fumător.
Și în ultimii 8 ani și echipa mea am dezvoltat o metodă de renunțare la fumat bazată pe psihologie, care a fost prezentată pe:
- discuții TED
- Huffington Post
- Blogul Harvard
- Vindecabil
- Reuters
- Știri NBC
- si multe altele
Această metodă a ajutat mii de fumători să renunțe ușor și permanent, fără a se simți anxioși sau privați.
Vedeți, în fiecare an doar 6% dintre fumătorii care încearcă să renunțe reușesc în cele din urmă.
Acest număr este prea mic.
Înseamnă că 94% dintre persoanele care folosesc voință, gume de nicotină, țigări electronice, tutun încălzit sau alte produse ... nu reușesc să renunțe la această dependență.
Motivul real pentru care nu poți renunța la fumat
Când întreb membrii noștri de ce fumează, cele mai frecvente răspunsuri pe care le primesc sunt:
Sau „Doar o fac. Este un obicei. "
Obișnuiam să cred și asta când eram fumător și s-ar putea să simți și tu același lucru.
Vezi, motivul pentru care te bucuri, îți dorești, ai nevoie și chiar iubești fumatul este că ești dependent mental pe el.
Majoritatea oamenilor cred că fumatul este o dependență fizică de nicotină și că este greu să te eliberezi.
Dar dacă dependența fizică a fost adevărata problemă ...
Atunci de ce majoritatea fumătorilor oferă motive psihice și emoționale pentru a nu renunța - de parcă mă relaxează, îmi place sau este prietenul meu ?
De ce recidivează foștii fumători chiar și după terminarea perioadei de retragere? Chiar și atunci când nu există nici o urmă de nicotină în corpul lor?
Ce poate determina pe cineva să fumeze la 1 lună sau chiar la 1 an după depășirea dependenței de nicotină?
Este dependența mentală.
De fapt, 80% din dependența de fumat este alcătuită din dependența mentală de fumat, care este cât de mult crezi că îți place sau ai nevoie de fumat.
Si doar 20% din fumat este dependența fizică de nicotină; substanță murdară care te-a prins mai întâi de acest obicei.
Asta nu doresc să știți produsele din nicotină și companiile din tutun.
Dorința de a fuma este mentală
Mintea ta este ca un computer care rulează multe programe. Aceste programe rulează pe pilot automat și vă ajută să faceți lucrurile rapid și automat.
Majoritatea acestor programe sunt utile și utile - cum ar fi deschiderea ușilor, mâncarea, citirea sau mersul pe jos.
Unele programe nu sunt.
Fumatul este un distructiv program instalat în creier.
Se rulează automat, deoarece face parte din rutina ta zilnică de mulți, mulți ani.
În tot acest timp, ați fumat în timp ce socializați, pentru a calma anxietatea sau plictiseala, faceți o pauză, țineți mâinile ocupate, sărbătoriți sau concentrați-vă.