6 pași pentru a arăta cât mai bine în ziua nunții - Blog Herbalife
Puține lucruri țipă „este timpul să te formezi” mai mult decât nunta ta. Ziua nunții tale este mult mai mult decât o zi obișnuită. Atunci fiecare mireasă vrea să arate și să se simtă cât mai bine.
Dar, cu stresul a tot ceea ce implică o nuntă - găsirea unui loc de neuitat, cel mai bun fotograf, aranjamente florale frumoase, mâncare delicioasă și muzică bună - planificarea pentru această zi specială poate deveni cu ușurință un turn de evenimente stresante pentru cuplu. Adăugându-vă stresului planificării nunții, pentru „ziua voastră mare” poate include, de asemenea, dieta și slăbirea, astfel încât să vă puteți încadra în rochia perfectă la care ați visat.
Stresul te poate încetini, dar a avea ziua nunții ca termen limită te poate ajuta să găsești motivația de care ai nevoie pentru a găsi un plan nutrițional care să funcționeze pentru tine. Aceste șase sfaturi vă vor ajuta să începeți obiectivul dvs. de a arăta și de a vă simți frumos în ziua dvs. specială:
1. Înlocuiți două mese pe zi cu un shake de proteine
Vă sugerez să înlocuiți micul dejun și prânzul cu un shake de proteine care oferă aproximativ 20 de grame de proteine și cel puțin 200 de calorii pentru a vă menține plin și mulțumit până la următoarea masă. Avantajul acestei abordări este că un shake proteic bine echilibrat oferă un control ușor al proteinelor și al caloriilor, deoarece știți exact ce intră în el. Și, cu suficiente proteine pentru a vă menține mulțumiți, veți fi mai puțin probabil să faceți alegeri slabe atunci când ieșiți cu prietenele. Mai degrabă decât să renunți la timp cu prietenii tăi, îți sugerez să faci un shake înainte de a te întâlni, apoi să socializezi cu o salată verde cu un pic de sos pe lateral sau o supă pe bază de bulion.
Consultați Partajați un shake pentru idei minunate de rețete de shake!
2. Subliniați proteinele slabe și mai multe legume la cină
Gătitul acasă vă va oferi mult control asupra a ceea ce mâncați și cât de mult. Dacă utilizați înlocuitori de masă pentru două mese pe zi, a treia masă ar trebui să pună accent pe proteine slabe și legume. Construiți-vă masa pe proteine, cum ar fi pieptul de pasăre sau peștele - și alăturați atât o salată de legume, cât și legume fierte. De asemenea, limitați-vă amidonul la o porție mică și, dacă aveți o parte amidonată, alegeți cereale integrale ori de câte ori este posibil.