Cel mai bun plan de antrenament A fost descoperit un exercițiu de top pentru a slăbi și a arde calorii
Cel mai bun exercițiu: antrenamentul de rezistență poate ajuta la pierderea în greutate (Imagine: GETTY)
EXERCITAREA este vitală pentru cei care încearcă să tonifice. În timp ce majoritatea antrenamentelor sunt bune, unele vor obține rezultate mai bune decât altele. Un expert a dezvăluit cel mai bun exercițiu pentru pierderea în greutate - ce este?
Profesor: Pregătirea pentru rezistență îmbunătățește producția de forță
Indiferent care este motivația ta pentru a te forma, dieta și exercițiile fizice sunt esențiale. Există multe planuri de antrenament disponibile, astfel încât alegerea celui potrivit poate fi o sarcină descurajantă. Un antrenor de rezistență poate ajuta persoanele care iau dieta să se formeze, a dezvăluit un expert.
Articole similare
CITESTE MAI MULT
Mulți britanici se luptă să încorporeze exercițiile fizice în rutina lor zilnică aglomerată și gândul la sesiunile zilnice de gimnastică este mult.
Cu toate acestea, persoanele care fac dietă sunt norocoase, deoarece ar putea obține cele mai bune rezultate lucrând doar de trei ori pe săptămână.
A face exerciții de antrenament de rezistență de câteva ori pe săptămână îi va ajuta pe dietetici să ardă mai multe calorii decât orice alt antrenament, potrivit Elliott Upton, antrenor personal la Ultimate Performance și șef al LiveUP Online Coaching.
El a declarat pentru Express.co.uk: „Antrenamentul de rezistență este instrumentul numărul unu pe care îl folosim pentru pierderea în greutate și schimbarea compoziției corpului, alături de nutriție”.
Cel mai bun exercițiu: utilizarea greutății poate accelera rezultatele pierderii în greutate (Imagine: GETTY)
Antrenamentul de rezistență se concentrează pe construirea mușchilor, care vor accelera, de asemenea, metabolismul.
Elliot a adăugat: „Ridicarea greutăților ajută la construirea mușchilor, la pierderea grăsimii și la creșterea ratei metabolice.
„Motivul pentru care antrenamentul cu greutăți este atât de eficient pentru pierderea de grăsime este că există atât de multe variabile pe care le putem schimba în același antrenament de o oră pentru a continua să provocăm corpul și să progresăm prin supraîncărcare progresivă.