Ce este Pilates; Nutriție îngrijită

este

Se pare că există o mică confuzie în ultimul timp cu privire la Pilates și la ceea ce este de fapt.

„Pilates…. Oh, am crezut că ai spus plăcintă și latte. ” - necunoscut

Să ne întoarcem la început și să înțelegem câteva lucruri. În anii 1920, un om numit Joseph Pilates a dezvoltat metoda Pilates ca o modalitate de a-și întări corpul pentru a-și depăși diferitele afecțiuni. El a observat că un om echilibrat în trup, minte și spirit era cea mai mare versiune a omului. Joseph Pilates a numit metoda sa de antrenament „exercițiul omului gânditor”.

Foarte diferit de imaginea de astăzi a „doamnelor lululemon și latte”, Pilates a fost folosit ca exercițiu de reabilitare pentru soldații răniți în primul război mondial. Joseph însuși a amenajat izvoarele în paturile de spital, permițând pacienților cu pat să se exercite împotriva rezistenței, o inovație care a condus la mașinile reformatoare infame pe care le avem astăzi. Spre deosebire de yoga, Pilates este mai puțin spiritual și mai mult o reabilitare a corpului și a minții. Accentuând accentul mental al fiecărei mișcări fizice, Pilates se concentrează pe calitatea momentului, nu pe cantitate. De aceea, instructorul poate spune „frumos și lent” sau „ia-ți timp, nu grăbi mișcarea”.

Pilates îți lovește nucleul spre deosebire de orice alt antrenament. Cu toate acestea, rezistența miezului nu înseamnă „abs” - sau ar trebui să spun „abs” nu înseamnă o rezistență mare a miezului. Sigur, toată lumea dorește un abdomen plat și tonifiat și abdominale, dar, mai important, ar trebui să ne străduim să obținem această forță a miezului interior. Crede-mă, va dura mult mai mult decât va dura abs. Acum, fără să primesc toate „contează mai mult ceea ce este în interior decât exteriorul” pentru tine ... de fapt nu, voi face exact asta pentru că este adevărat: cu Pilates contează ceea ce este în interior. Luați o tijă de furat, una goală și una solidă. Amândoi arată la fel la exterior, dar care va fi mai puternic? Cel solid desigur. Același lucru este valabil și pentru nucleul tău. S-ar putea să arăți „mărunțit” și puternic în exterior, dar contează cât de puternic este nucleul tău în interior.