Cel mai bun pentru Fat Loss HIIT, SIT sau MOD

Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le aud, la fel ca antrenorii de fitness de pe câmpia cu fructe, este următoarea:

Ce exercițiu mă va face să slăbesc cel mai rapid?

Prima avertisment: Sorta are o întrebare truc

Înainte de a analiza câteva date interesante publicate recent în British Medical Journal, merită să mai afirmăm încă o dată că, în opinia mea, pentru pod dintre noi, compoziția corpului nostru este de departe, în mare măsură, rezultatul a ceea ce mâncăm, nu cât exercităm.

Puteți împărți firele de păr în ceea ce privește cantitatea de dietă și exerciții fizice care joacă fiecare un rol în determinarea compoziției corpului și, ca întotdeauna, specificul dvs. depinde de o serie de factori unici pentru dvs. și numai pentru dvs. De unde stau în aceste zile, este rezonabil să argumentez (din nou pentru majoritatea dintre noi), la fel ca Sisson că aproximativ 80% din compoziția corpului tău este legată de ceea ce mănânci, aproximativ 10% pentru exerciții fizice și 10% pentru gestionarea stresului și a somnului bine. Aceste numere exacte se aplică tuturor? Desigur că nu, dar este un punct de plecare conceptual decent din care să pornim ...

Problema întrebării trucului are legătură cu faptul că exercițiul fizic este în joc în nici un caz cel mai mare factor determinant în „slăbirea”; indiferent cât de mult încercați să ardeți calorii, totuși nu vă puteți depăși furculița, mai ales dacă mâncați pe linia unei diete americane standard. Un alt mod de a-l privi și care este deosebit de dăunător pentru medicina tradițională și modul de gândire nutrițional, este acela din în nici un caz simpla zicală a caloriilor, caloriile din afară sună adevărată.

Acestea fiind spuse, iată o întoarcere interesantă asupra problemei de la BMJ, publicată pentru prima dată în 19 februarie.

---