Cel mai bun mod de a consuma vitamina C - Nutriție
A mânca portocală înseamnă a absorbi vitamina C în corpul nostru, nu-i așa? Probabil da, deoarece portocaliul este bogat în acest nutrient. Vitamina C este un nutrient esențial pentru corpul uman, deoarece joacă un rol excelent ca antioxidant puternic.
Astfel, vă va preveni de radicalii liberi care pot deteriora organele, țesuturile și celulele din corp. Antioxidantul este, de asemenea, utilizat pentru prevenirea și tratarea sindroamelor comune de răceală și gripă. Într-un cuvânt, vitamina C este fundamentală în conservarea unui sistem imunitar sănătos. .
O altă funcție importantă a vitaminei C se află în formarea colagenului, baza țesutului conjunctiv, care se găsește mai ales în piele, dinți și oase. Această vitamină este apoi necesară pentru a oferi sprijin și formă corpului, pentru a ajuta la vindecarea rănilor și pentru menținerea vaselor de sânge sănătoase. Unele studii au legat, de asemenea, vitamina C de capacitatea sa de a preveni mai multe tipuri de cancer, de a reduce riscul bolilor de inimă, de a prelungi viața și de a menține pielea sănătoasă.
Cunoscută și sub numele de acid ascorbic, vitamina C este solubilă în apă și nu poate fi păstrată în organism sau păstrată pentru utilizare ulterioară. Corpul folosește ceea ce are nevoie, iar restul este transmis în urină. Astfel, trebuie luat în fiecare zi, astfel încât să obțineți o cantitate adecvată din această vitamină pentru a rămâne sănătos. Consumul de alimente bogate în vitamina C este cu siguranță modul perfect de a-l îndeplini.